王秋實(shí)

主治醫(yī)師

? 職稱：主治醫(yī)師

? 執(zhí)業(yè)機(jī)構(gòu)：暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院-運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心

? 擅長(zhǎng)疾?。后y、膝關(guān)節(jié)慢性退變性疾病如骨關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、髖臼發(fā)育不良等，肩、髖、膝、足踝等部位的骨與關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷。

骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練怎么做？

2020-08-24 17:55:04

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骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)注意：1、如果是先天的力線異常，不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)保護(hù)。2、由于慢性退變?cè)斐杉‰飚惓？梢宰鲫P(guān)節(jié)負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng)。3、對(duì)于中老年朋友，建議進(jìn)行溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以達(dá)到鍛煉心肺功能，同時(shí)不會(huì)過(guò)度增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。

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髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良保守治療過(guò)程多久髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良保守治療程，有一整套的觀察和干預(yù)周期，約需要半年左右。髖關(guān)節(jié)發(fā)育保守治療一般只用在嬰幼兒時(shí)期，即6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒發(fā)現(xiàn)之后，需要Pavlik吊帶進(jìn)行保守干預(yù)；而對(duì)于兩歲以內(nèi)的小朋友，需要通過(guò)閉合后切開(kāi)復(fù)位的方式，然后人字石膏固定的方式進(jìn)行干預(yù)。髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良矯正好了之后要注意什么髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良矯正好之后要注意盡量避免長(zhǎng)時(shí)間身體負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)跑、徒步等長(zhǎng)時(shí)間的體力運(yùn)動(dòng)。由于手術(shù)干擾或本身發(fā)育異常，會(huì)導(dǎo)致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身對(duì)髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性非常重要，因此術(shù)后可以加強(qiáng)臀中肌的鍛煉，進(jìn)行游泳、瑜伽、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)。髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良適合什么運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良適合游泳、騎車(chē)、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，盡量做肌肉訓(xùn)練，比如臀中肌、股四頭肌的鍛煉。髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良者正常行走和生活中，由于局部壓強(qiáng)比較大，更容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)的磨損和損耗，因此應(yīng)盡量保持身材，避免跑馬拉松、徒步等太勞累的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間、大體力的負(fù)重訓(xùn)練。

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