6個(gè)瑜伽體式，燃脂塑形又養(yǎng)顏?
1?? 女神式：
功效：強(qiáng)化小腿肌肉，減少贅肉，消除腫脹。
增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和腳趾的柔韌性。
預(yù)防小腿靜脈曲張，提升平衡能力。

2?? 直角式：
功效：鍛煉腳踝，緩解手臂和臀部僵硬。
預(yù)防小腿肌肉抽筋。

3?? 風(fēng)車式：
功效：打開肩膀，拉伸大腿肌肉。

4?? 新月式：
功效：伸展并強(qiáng)化大腿肌肉。
緩解久坐引起的不適。
強(qiáng)健脊柱和背部肌肉。
按摩腹部器官，保持生殖系統(tǒng)健康。
預(yù)防和減輕呼吸系統(tǒng)疾病。

5?? 展式：
功效：消除腰部贅肉，拉伸大腿肌肉。

6?? 側(cè)角伸展式：
功效：增強(qiáng)大腿肌力和耐力。
排除體內(nèi)毒素。

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