賈玲都在用的健康減脂秘籍，這5本書(shū)你一定不能錯(cuò)過(guò)！

聽(tīng)說(shuō)賈玲都靠這些方法成功瘦身了？沒(méi)錯(cuò)，就是這5本健康減脂的寶藏書(shū)籍！想要擁有和賈玲一樣的健康好身材，就快來(lái)看看吧！

《運(yùn)動(dòng)改造大腦》約翰·瑞迪
運(yùn)動(dòng)不僅能讓你瘦身成功，還能讓你的大腦更聰明！這本書(shū)教你如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提升智力、情緒和創(chuàng)造力，讓你在瘦身的同時(shí)擁有更靈活的思維。

《輕斷食》麥克爾·莫斯利
想要輕松瘦身？這本書(shū)為你提供了一種新穎、科學(xué)的輕斷食方法，通過(guò)合理調(diào)整飲食，讓你在不挨餓的情況下健康減脂，享受美食的同時(shí)也能擁有好身材！

《你是你吃出來(lái)的》夏萌
食物與健康息息相關(guān)，這本書(shū)深入解析了食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如何影響你的身體。學(xué)會(huì)選擇健康食材，吃出健康好身體，讓你在減肥的道路上越走越輕松！

《睡眠革命》尼克·利特爾黑斯
優(yōu)質(zhì)的睡眠是健康瘦身的基石。這本書(shū)教你如何通過(guò)改善睡眠質(zhì)量來(lái)提升新陳代謝，減少脂肪堆積，讓你在睡夢(mèng)中也能燃燒卡路里！

《10分鐘冥想》安迪·普迪科姆
?♀? 壓力大、情緒不穩(wěn)定？這本書(shū)教你如何通過(guò)短時(shí)間的冥想練習(xí)來(lái)緩解壓力，提升專(zhuān)注力，讓你在減肥的過(guò)程中保持平和的心態(tài)，更容易堅(jiān)持下去！

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