心理咨詢是指受過專業(yè)訓(xùn)練的咨詢師，運(yùn)用心理咨詢的相關(guān)理論方法，與來訪者建立良好的咨訪關(guān)系；以會(huì)談為主要方式，輔以其他方式，比如沙盤、催眠等，幫助其更好地探索自己、接納自己，以減輕情緒或行為不適，能更有效地解決生活中煩惱，更有能力應(yīng)對(duì)生活中的各種困境；獲得心靈成長，達(dá)到更加自主、自信；邁向心理成熟、自我實(shí)現(xiàn)的過程。

心理咨詢到底是什么？

心理咨詢不是普通聊天，而是一種專業(yè)性談話。心理咨詢師需要具備深入而扎實(shí)的專業(yè)素養(yǎng)和能力才可以勝任。

心理咨詢是咨詢師站在一個(gè)與來訪者不同的角度，盡可能客觀、中立地反饋來訪者的過程，幫助來訪者跳脫自己固有的思路和視角，從新的角度認(rèn)識(shí)自己、理解自己；如此幫助來訪者打開看待自己的新的大門。

心理咨詢提升來訪者的心理能力，是一個(gè)“授人以漁”而非“授人以魚”的過程；所以心理咨詢并不幫助來訪者解決實(shí)際的生活問題，而是幫助來訪者探索外在環(huán)境和內(nèi)在資源，擴(kuò)大來訪者對(duì)自己的認(rèn)知，找到自己的資源與能力，在自知的情況下自我決定。

心理咨詢的核心功能是幫助來訪者增強(qiáng)自知，通過咨詢，來訪者會(huì)對(duì)自己的情緒、想法、行為模式有深入的了解和理解；對(duì)自己有更多的關(guān)愛、接納和支持；能夠增強(qiáng)自尊自信，增加自我價(jià)值感；能夠深入認(rèn)識(shí)自己是誰，人生的意義與使命，從而使內(nèi)在成長，最終獲得心靈的獨(dú)立與成熟。

為什么清晰、深入的自我認(rèn)知如此重要？

 ——內(nèi)在的改變會(huì)帶來外在的改變，清晰的自我認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致自我價(jià)值感升高、幸福感提升、內(nèi)在力量增強(qiáng)；相應(yīng)地，外在的生活領(lǐng)域如人際關(guān)系、職業(yè)生涯、婚姻家庭、生活質(zhì)量等均會(huì)有所提升以至蛻變。

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