產(chǎn)后恢復(fù)與寶寶護(hù)理全攻略
? 月子期間，媽媽們要特別注意以下幾點(diǎn)：
? 避免接觸冷水，不要喝過熱的水，以免燙傷手部。
? 不要提重物，避免手脖疼痛。
? 避免吹風(fēng)，不要長時間站立或看手機(jī)、電視，以免視力下降。
? 不要長時間低頭玩手機(jī)或做事，也不要長時間彎腰。
? 坐月子不是完全臥床，適當(dāng)活動有助于恢復(fù)。
? 頭發(fā)打結(jié)時不要硬梳，以免頭皮疼痛。

寶寶護(hù)理要點(diǎn)：
1?? 順產(chǎn)后回病房即可適當(dāng)走動，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
2?? 及時開奶，用吸奶器或?qū)殞毼保趟蛔銜r多喝水。
3?? 產(chǎn)后不要憋尿，及時上廁所，大便困難時使用開塞露。
4?? 夏天可以開空調(diào)，溫度設(shè)定在26°C，使用擋風(fēng)板。
5?? 盡量躺著喂奶，避免自己過度勞累。
6?? 勤換衛(wèi)生巾，用溫水沖洗私處，避免使用涼水。
7?? 穿哺乳內(nèi)衣，防止乳房下垂。
8?? 月子里可以洗頭，但需家人協(xié)助，頭發(fā)吹干后再等10分鐘。
9?? 房間定時通風(fēng)，每次10～20分鐘，通風(fēng)時去其他房間。
避免多人探望，保持個人衛(wèi)生。
1??1?? 氣血不足時喝五紅湯，追奶湯中加入通草、當(dāng)歸、黨參。
1??2?? 告訴家人不要盯著喂奶。
1??3?? 可以泡腳，用艾葉煮水。
1??4?? 產(chǎn)后一周可練習(xí)腹式呼吸，幫助瘦肚子和修復(fù)腹直肌。
1??5?? 產(chǎn)后15天做凱格爾運(yùn)動，修復(fù)盆底肌。
1??6?? 產(chǎn)后情緒易波動，及時傾訴避免抑郁。
1??7?? 盡量坐滿42天月子，不要急于30天結(jié)束。

? 寶寶護(hù)理要點(diǎn)：
1?? 前兩天奶水不足時可適量喂奶粉，用勺子喂30ml，兩奶之間喂水。
2?? 睡覺時側(cè)頭側(cè)身睡，每次換邊避免臉?biāo)?br> 3?? 出生3天內(nèi)排胎便，清洗后晾干涂護(hù)臀膏。
4?? 夏天不要給寶寶穿太多，穿衣參考大人。
5?? 吐奶時側(cè)躺拍背，必要時用海姆立克急救法。
6?? 月子里每天量體溫，37.5°C以下是正常。
7?? 純母乳喂養(yǎng)6個月內(nèi)不用喝水，但腹瀉等情況另定。
8?? 夏天抱寶寶進(jìn)出室內(nèi)外要過渡一下再進(jìn)空調(diào)房。

相關(guān)知識

月嫂必備：寶媽產(chǎn)后恢復(fù)全攻略
產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略
早產(chǎn)寶寶護(hù)理全攻略
產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略 2025 pdf epub mobi 電子書
產(chǎn)后護(hù)理全攻略
剖腹產(chǎn)護(hù)理全攻略：術(shù)前準(zhǔn)備與術(shù)后恢復(fù)
生育后女性身體變化及產(chǎn)后恢復(fù)全攻略
產(chǎn)后恢復(fù)全攻略，你一定用的上！
寶寶皮膚護(hù)理全攻略：寶媽們必看
吸脂術(shù)后恢復(fù)全攻略

網(wǎng)址: 產(chǎn)后恢復(fù)與寶寶護(hù)理全攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview1377869.html