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基于積極心理健康教育下初中生抗挫折能力的培養(yǎng)研究教育新支點(diǎn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月07日 13:32

基于積極心理健康教育下初中生抗挫折能力的培養(yǎng)研究

文/王慧鑫郭燕麗王世榮

近年來(lái)，我們注意到許多初中生在心理適應(yīng)上面臨許多挑戰(zhàn)。有的學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大，感到焦慮不安，甚至出現(xiàn)逃學(xué)或離家出走的情況；也有學(xué)生因?yàn)闆](méi)有得到家長(zhǎng)的及時(shí)關(guān)注，而采取了過(guò)激的行為。還有一些學(xué)生，因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想，遭到家長(zhǎng)的責(zé)罵或老師的批評(píng)，進(jìn)而產(chǎn)生自殺的念頭。這些現(xiàn)象都顯示出我國(guó)初中生面臨著較大的心理負(fù)擔(dān)和社會(huì)適應(yīng)挑戰(zhàn)。這些心理問(wèn)題的產(chǎn)生，都有一個(gè)共同的誘因，那就是挫折。正處于身體和心理快速發(fā)展的階段的初中生，在當(dāng)代家庭教育中，往往受到父母的過(guò)分寵愛(ài)，導(dǎo)致他們很少經(jīng)歷挫折。挫折經(jīng)歷的缺失和抗挫折能力的低下，使得他們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。因此，增強(qiáng)他們的抗挫折能力顯得尤為重要。而積極心理健康教育則可以有效打破傳統(tǒng)教育方式的局限，全面提高初中生的抗挫折能力，促進(jìn)其健康發(fā)展。鑒于此，本文主要基于積極心理健康教育，就如何提升初中生抗挫折能力展開分析與探討。

一、積極心理健康教育對(duì)初中生抗挫折能力培養(yǎng)的作用

（一）樹立正確的自我認(rèn)知

積極心理健康教育能夠幫助學(xué)生建立正確的自我認(rèn)知。在學(xué)習(xí)和生活中，初中生常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，容易產(chǎn)生自我懷疑和挫敗感。通過(guò)積極心理健康教育，學(xué)生可以更加客觀地認(rèn)識(shí)自己，理解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而在面對(duì)挫折時(shí)能夠保持積極的心態(tài)，不被打擊。

（二）培養(yǎng)樂(lè)觀情緒和積極心態(tài)

積極心理健康教育致力于培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀情緒和積極心態(tài)。這種教育方式通過(guò)各種活動(dòng)和練習(xí)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)看到事物的積極面，培養(yǎng)樂(lè)觀的思維方式。當(dāng)初中生遇到挫折時(shí)，他們能夠以積極的態(tài)度面對(duì)，相信自己有能力克服困難，而不是被挫折擊倒。這種樂(lè)觀情緒和積極心態(tài)是抗挫折能力的重要組成部分。

（三）提高應(yīng)對(duì)能力和適應(yīng)能力

積極心理健康教育還能提高初中生的應(yīng)對(duì)能力和適應(yīng)能力。在面對(duì)挫折時(shí)，他們能夠更好地應(yīng)對(duì)和適應(yīng)，不被挫折擊垮。這種教育方式通過(guò)教授學(xué)生應(yīng)對(duì)策略和技巧，幫助他們學(xué)會(huì)有效地處理各種困難和挑戰(zhàn)。同時(shí)，積極心理健康教育還幫助學(xué)生培養(yǎng)靈活的思維方式，使他們能夠更好地適應(yīng)不斷變化的環(huán)境和情況。

二、基于積極心理健康教育下初中生抗挫折能力的培養(yǎng)策略

（一）強(qiáng)化認(rèn)知訓(xùn)練

認(rèn)知訓(xùn)練的目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生正確面對(duì)挫折的態(tài)度。在相同的環(huán)境下，人們應(yīng)對(duì)挫折的方法各異，這展現(xiàn)了個(gè)體在遭遇挫折時(shí)的心理狀況與抗壓能力的不同。通過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練，學(xué)生可以更深刻地認(rèn)識(shí)自己的歸因模式，并據(jù)此進(jìn)行改進(jìn)，用更健康、更積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和難題。強(qiáng)化認(rèn)知訓(xùn)練的方法有很多，例如：邏輯思維訓(xùn)練、批判性思維訓(xùn)練、問(wèn)題解決能力訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法可以幫助初中生建立起正確的思維模式，提高他們的思維能力，使他們能夠更加客觀、理性地看待問(wèn)題，從而在面對(duì)挫折時(shí)能夠保持積極的心態(tài)。首先，邏輯思維訓(xùn)練是一種重要的認(rèn)知訓(xùn)練方法。通過(guò)邏輯思維訓(xùn)練，初中生可以學(xué)會(huì)如何分析問(wèn)題、如何推理和判斷從而提高他們的思維清晰度和邏輯性。例如可以通過(guò)解決數(shù)學(xué)問(wèn)題、進(jìn)行邏輯推理游戲等方式來(lái)進(jìn)行邏輯思維訓(xùn)練。其次，批判性思維訓(xùn)練也是一種重要的認(rèn)知訓(xùn)練方法。通過(guò)批判性思維訓(xùn)練，初中生可以學(xué)會(huì)如何審視問(wèn)題、如何分析和評(píng)估不同的觀點(diǎn)和信息，從而提高他們的思維深度和批判性。此外，問(wèn)題解決能力訓(xùn)練也是一種重要的認(rèn)知訓(xùn)練方法。通過(guò)問(wèn)題解決能力訓(xùn)練，初中生可以學(xué)會(huì)如何發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、如何制定解決方案并實(shí)施解決問(wèn)題，從而提高他們的思維靈活性和創(chuàng)新能力。例如，教育者可以給他們提供一些實(shí)際問(wèn)題，讓他們進(jìn)行思考和解決，從而培養(yǎng)他們的問(wèn)題解決能力。

（二）強(qiáng)化情緒調(diào)控訓(xùn)練

挫折常常帶來(lái)負(fù)面情緒體驗(yàn)。如果不能正確處理這些情緒，它們不僅會(huì)妨礙我們應(yīng)對(duì)挫折，還可能對(duì)我們的生活產(chǎn)生不良影響。因此，積極心理健康教育倡導(dǎo)強(qiáng)化情緒調(diào)控訓(xùn)練，幫助學(xué)生有效地應(yīng)對(duì)挫折引起的消極情緒。首先，幫助初中生認(rèn)識(shí)到自己的情緒是情緒控制訓(xùn)練的第一步。在這一階段，教育人員可以通過(guò)與初中生進(jìn)行交流和互動(dòng)，讓他們了解自己的情緒反應(yīng)，例如開心、生氣、悲傷等。同時(shí)，還需要幫助他們理解情緒的產(chǎn)生和變化的原因，例如為什么會(huì)在某些情況下感到開心，而在其他情況下感到悲傷。此外，教育人員還可以通過(guò)一些方法和技巧，例如情緒日記、情緒表達(dá)游戲等，幫助他們學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。最后，通過(guò)實(shí)踐和練習(xí)，讓初中生在實(shí)際生活中運(yùn)用這些情緒調(diào)節(jié)技巧是情緒控制訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。在這一階段，教育人員可以設(shè)置一些實(shí)際的情境，讓初中生運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法進(jìn)行應(yīng)對(duì)。通過(guò)不斷地實(shí)踐和練習(xí)，他們的情緒調(diào)節(jié)能力會(huì)得到很大的提高。

（三）強(qiáng)化應(yīng)對(duì)挫折行為訓(xùn)練

通過(guò)加強(qiáng)挫折應(yīng)對(duì)行為的訓(xùn)練，學(xué)生能夠理解挫折產(chǎn)生的原因及其對(duì)人生的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響，并掌握有效的應(yīng)對(duì)策略，從而擺脫困境，減少采取不成熟的應(yīng)對(duì)手段。鑒于此，在進(jìn)行以積極心理健康教育為核心的挫折訓(xùn)練時(shí)，學(xué)校應(yīng)著力加強(qiáng)這一方面的訓(xùn)練，以提高學(xué)生的抗挫折能力。首先，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)模擬挫折情境，讓學(xué)生在安全的環(huán)境中，經(jīng)歷挫折，感受挫折，學(xué)習(xí)如何面對(duì)挫折。這種方法可以幫助學(xué)生建立起對(duì)挫折的正確認(rèn)知，明白挫折是成長(zhǎng)的一部分，是通往成功的必經(jīng)之路。例如，學(xué)?？梢越M織一些模擬面試的活動(dòng)，讓學(xué)生在模擬面試中體驗(yàn)到失敗和挫折，從而讓他們了解面試失敗并不是自己的能力問(wèn)題，而是面試官的主觀判斷，或者是面試時(shí)的緊張情緒導(dǎo)致的。通過(guò)這樣的活動(dòng)，學(xué)生可以更加客觀地看待挫折，學(xué)會(huì)從挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)，提高自己的能力。其次，學(xué)校可以通過(guò)行為訓(xùn)練，比如正念冥想，情緒調(diào)節(jié)等方法，幫助學(xué)生提高自我調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)心理韌性。這些訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)的心理承受能力，還可以幫助他們發(fā)展出有效的應(yīng)對(duì)策略。例如，學(xué)?？梢蚤_設(shè)正念冥想課程，讓學(xué)生通過(guò)冥想的方式，學(xué)會(huì)觀察自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，從而在面對(duì)挫折時(shí)能夠保持冷靜和理智。最后，學(xué)校還可以通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)，讓學(xué)生在集體中體驗(yàn)挫折，學(xué)習(xí)如何在團(tuán)隊(duì)中協(xié)作，如何從他人那里獲得支持和幫助。這種方法可以培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，增強(qiáng)他們的社會(huì)支持系統(tǒng)，從而提高他們面對(duì)挫折的能力。例如，學(xué)?？梢越M織一些團(tuán)隊(duì)合作的比賽，讓學(xué)生在比賽中體驗(yàn)到失敗和挫折，同時(shí)也能感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量和支持。

（四）注重積極人格的塑造

積極人格的塑造對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。這種塑造不僅有助于他們?cè)谟龅酱煺蹠r(shí)保持積極心態(tài)，還能幫助他們更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和問(wèn)題。首先，在初中生中培養(yǎng)積極的人格特質(zhì)時(shí)，必須關(guān)注他們的自我認(rèn)知和自尊心的培養(yǎng)。在這一過(guò)程中，教師和家長(zhǎng)的角色至關(guān)重要。他們應(yīng)通過(guò)積極地反饋和鼓勵(lì)，幫助初中生建立積極的自我形象，增強(qiáng)他們的自信心。同時(shí)，教師和家長(zhǎng)還需引導(dǎo)初中生正確看待自身的不足，讓他們學(xué)會(huì)自我接納和自我調(diào)整，進(jìn)而形成健康的自尊心。其次，重視初中生的心理素質(zhì)培養(yǎng)也是塑造積極人格的重要環(huán)節(jié)。在這一過(guò)程中，教師和家長(zhǎng)可以通過(guò)心理輔導(dǎo)和培訓(xùn)，幫助初中生了解和掌握心理調(diào)適的方法，增強(qiáng)他們的心理韌性。同時(shí)，教師和家長(zhǎng)還需引導(dǎo)初中生學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力和挫折，培養(yǎng)他們的心理適應(yīng)能力，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，積極心理健康教育在提升初中生抗挫折能力方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。它能助力初中生更有效地面對(duì)挫折，從而促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。鑒于此，學(xué)校和教育工作者應(yīng)給予積極心理健康教育以足夠的重視，并通過(guò)加強(qiáng)認(rèn)知訓(xùn)練、情緒調(diào)控訓(xùn)練以及應(yīng)對(duì)挫折的行為訓(xùn)練等措施，來(lái)培育學(xué)生優(yōu)秀的抗挫折能力。

【本文系2023年度山西省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃“中小學(xué)德育”專項(xiàng)課題《利用家校合作改善初中生抗挫折心理的實(shí)踐研究》（課題批準(zhǔn)號(hào)：DY-230124）的系列研究成果之一。】

作者單位：山西省文水縣開發(fā)區(qū)九年一貫制學(xué)校

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