隨著大家健康意識的提高，很多人意識到了補(bǔ)充維生素d的重要性，也了解到補(bǔ)鈣的前提是補(bǔ)充足夠的維生素d。很多人都知道曬太陽可以補(bǔ)充維生素的，但這真的能讓身體產(chǎn)生足夠的維生素d嗎？我們在日常生活中怎樣補(bǔ)充維生素d？今天，就一起來解鎖補(bǔ)充維生素d的正確打開方式。

怎么補(bǔ)充維生素d？曬太陽不是唯一方法！

曬太陽確實可以幫助身體合成維生素d,但是想要通過曬太陽來獲取一天所需的維生素d，是有嚴(yán)格要求的，首先曬太陽的時間要在上午10點到下午2點之間，身體需要有三分之一的皮膚裸露在太陽下，其次，曬太陽的時間要超過15到20分鐘，到了冬季，更是需要延長曬太陽的時間。

但如今大部分人都需要上班、上學(xué)，根本很難保證每天固定時間裸露皮膚到戶外接受陽光的照射，更別說如今紫外線非常強(qiáng)烈，在夏日的陽光下直曬20分鐘，會有曬傷的可能性。對于很多愛美的女士和皮膚嬌嫩的小朋友來說，不做防曬措施天天在太陽底下曬這么長時間，對皮膚和視網(wǎng)膜都有著一定的傷害。那么，除了曬太陽還有什么方法可以補(bǔ)充維生素d?

怎么補(bǔ)充維生素d？補(bǔ)充維生素d滴劑更可靠！

雖然維生素d也有存在于一些食物當(dāng)中，但食物中所含的維生素d太少，單靠食補(bǔ)很難補(bǔ)充到足夠人體所需的維生素d，這個時候，額外補(bǔ)充定量的維生素d滴劑 就很有必要。在維生素d滴劑的選擇上，像雙鯨藥業(yè)這種擁有超過70年歷史的實力老品牌的出品更讓人放心，它們家在維生素補(bǔ)充品的研發(fā)生產(chǎn)經(jīng)驗非常豐富，市場口碑一直很好。雙鯨維生素d每一顆含有400IU的維生素d，剛好能滿足一般人群一天所需的維生素d量，而且選用的是瑞士進(jìn)口的維生素d和精煉植物油作為原料，不但成分安全，口感也非常好，沒有什么味道，無論是大人和孩子吃起來都更安心。

由于維生素d對鈣質(zhì)吸收有著重大影響，無論是處于生長發(fā)育期的小朋友，還是容易缺鈣的女性，或者是鈣質(zhì)正在流失的中老年人，都應(yīng)需要關(guān)注怎么補(bǔ)充維生素d。每天補(bǔ)充足量的維生素d，無論是對骨骼健康還是整個人體的免疫力，都能帶來積極的作用，讓人活力滿滿。

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