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大腿減肥按摩什么穴位

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月07日 10:05

大腿減肥按摩穴位通常有陰陵泉穴、血海穴、伏兔穴、承山穴等。

1、陰陵泉穴

陰陵泉穴是在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)突起骨頭內(nèi)下方的凹陷部位，是腿部消腫的穴位，平時(shí)多用其來(lái)進(jìn)行有效消腫，對(duì)身體進(jìn)行除濕。此外，若長(zhǎng)期持續(xù)地按摩陰陵泉，對(duì)眼袋也會(huì)有一定的消除作用。

2、血海穴

血海穴，主要位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間，此穴位具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋潤(rùn)皮膚、瘦腿的功效。在閑暇時(shí)多按血海穴，可代謝掉腿部的水腫，消除水腫時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)消除腿部的肥胖。當(dāng)氣血不暢時(shí)，腿部會(huì)有腫脹的癥狀，這時(shí)可通過(guò)按摩血海穴來(lái)疏通腿部的血液，緩解疼痛。

3、伏兔穴

雙手自然下垂時(shí)，中指剛好觸碰到伏兔穴，按摩時(shí)會(huì)感到酸痛，可通過(guò)按摩伏兔穴來(lái)緩解大腿肥肉，尤其是大腿前側(cè)的肥肉，另外伏兔穴還可緩解腰疼、膝蓋酸冷的情況。

4、承山穴

承山穴在小腿后面的中間位置，把腿伸直以后或把腳伸直，腳跟往上時(shí)小腿肚的位置會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹處。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可燃燒腿部的脂肪，使腿上肌肉變得緊致，變得更加好看，平時(shí)用拇指關(guān)節(jié)的部位按壓即可。

注意大腿減肥按摩進(jìn)行調(diào)理之外，應(yīng)該多做下肢運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天做半個(gè)小時(shí)的高腿伸展運(yùn)動(dòng)并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制食欲，減少脂肪攝入。

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