粗腿MM們的福音來(lái)了!還擔(dān)心沒(méi)法穿短裙么?粗腿也可以通過(guò)后天的努力來(lái)改變的哦!今天為大家準(zhǔn)備了5招瘦腿運(yùn)動(dòng)，只要MM們跟著來(lái)練習(xí)，就能夠瘦出模特般的修長(zhǎng)美腿哦!

　　瘦腿5法快速打造模特般美腿

　　一、半蹲前行

　　1、在一個(gè)寬敞的地方，兩腳分開(kāi)，要寬過(guò)肩膀，腳趾向外（腳掌外八），并且膝蓋超過(guò)腳趾;

　　2、背部挺直，挺胸，收腹;

　　3、保持這個(gè)姿勢(shì)，一步一個(gè)腳印，并盡量擴(kuò)大你的腳步，然后轉(zhuǎn)身走回你的起始位置;

　　4、完整走完20步，或者直到你的腳酸了為止。

　　半蹲前行動(dòng)作，有利于鍛煉你的大腿內(nèi)側(cè)和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。大廚藝小編建議您做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊，有足夠的空間增加前行的距離，提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

相關(guān)知識(shí)

美腿有招 這些瘦腿方法你可會(huì)瘦腿
瘦腿秘方有哪些幾招教你瘦出完美腿型(2)
男生瘦腿的最快方法有什么？學(xué)會(huì)這五招幫你減去肥胖腿
3招讓你立顯迷人美腿 快速瘦腿的方法
瘦腿妙招有哪些 如何瘦腿最有效
瘦腿8絕招 瘦腿的最有效方法(2)
瘦腿的方法 讓你輕松擁有美麗大長(zhǎng)腿
神速瘦腿6招?最快最有效的瘦腿方法
瘦腿方法有哪些
如何瘦腿？瘦腿的妙招有哪些？

網(wǎng)址: 美腿有招 這些瘦腿方法你可會(huì)瘦腿 http://m.u1s5d6.cn/newsview1376097.html