媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 知識庫 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅 知識庫>女性>美體>瘦腿方法有哪些

瘦腿方法有哪些

很多女生身上其他地方不胖，但就是腿很粗，很多人都認為瘦腿是很難的，但是小編告訴你，瘦腿其實和減肥差不多，只要你選對方法，擁有一雙美腿是指日可待的哦，接下來就跟著小編一起來看看瘦腿的方法有哪些？希望對大家有所幫助。

腿部的局部運動

第一種

1、跪在床上，俯下身，雙手撐住

2、把腿向后上方踢，每個做15次。做完后換腿。

第二種

1、在床上把腳抬起與身體成90度，雙腳做蹬自行車狀!這個大S也推薦過。我每天都做300下到后來會覺得腿很酸，抬不起來，但是一定要堅持!不能偷懶哦。

2、在床上把腳抬起與身體成90度，然后分開到2腿呈80度左右。做80個!每天!這個方法對大腿根部的肉肉很有效果。揉腿肚

第三種

將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20次-30次為1節(jié)，共做6節(jié)，這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

多吃瘦腿食物

平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎？菠菜可以促進血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，并且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的MM們可以多吃。

瘦腿方法有哪些？所謂瘦腿，最重要的是做腿部運動，關(guān)于腿部的局部運動，小編給大家介紹了三種方法，任君選擇。另外，就是要多吃瘦腿食物，減少大腿的脂肪。這兩種方法結(jié)合起來，長期堅持下去，你就會看到不一樣的自己哦。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 怎樣瘦大腿才有效怎樣瘦大腿運動背部刮痧有什么好處和壞處最有效的瘦腿運動方法快速瘦腿的方法運動快速瘦腿的運動 相關(guān)百科 慢跑能瘦腿嗎瘦腿瑜伽動作快速瘦腿瘦腿精油瘦腿方法刮痧瘦腿爬樓梯能瘦腿嗎瘦腿瑜伽瘦腿運動 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識

瘦腿有效方法有哪些？
科學瘦腿方法有哪些
瘦腿的方法有哪些？
健身瘦腿方法有哪些
模特的瘦腿方法有哪些
7天瘦腿的方法有哪些
不做手術(shù)瘦腿的方法有哪些？不做手術(shù)瘦腿的方法有哪些...
有效瘦腿的方法有哪些呢
整形瘦腿方法有哪些
美容院瘦腿方法有哪些

網(wǎng)址: 瘦腿方法有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview949663.html