大腿粗壯，會讓女人們整體很難看。相反，雙腿纖細修長的話，能夠讓女人們看起來更加苗條性感，增加她們的自信心。所以說，大腿粗壯的女人，要想法子瘦大腿。當你雙腿瘦下來的那一刻，你會覺得自己高了許多的。那么如何運動能瘦大腿呢?這里推薦幾個女人瘦大腿的方法，要試試。

如何運動能瘦大腿

方法一、做后踢腿運動

整個人保持站立姿勢，然后雙手保持叉腰的動作，再把努力讓左腿向后踢，至于高度踢到你最大的限度為止。之后換一只腿做踢腿動作，反復練習幾次，直到你感覺自己累了為止。這樣的運動，能夠讓大腿根部松弛的肌肉變得更加緊致一些，同時也有不錯的提臀效果。讓你的下半身變得完美，有吸引力。

方法二、做高抬腿運動

這個運動十分的簡單，只要盡可能把你的腿部抬高，讓你的大腿貼近的胸口位置就好了。這個動作不會受到時間和地點的限制，你有空的時候隨便找個地方都可以做。堅持下去練習的話，能夠讓大腿上的肌肉的得到運動，進而促進脂肪的燃燒。慢慢的大腿部位多余的脂肪就會慢慢消失，雙腿會變得更加纖細修長的。

方法三、蹬自行車運動

大腿內側很容易堆積脂肪，而且減起來也很困難，想要減肥的話，只能通過運動來減肥。建議每天在睡覺之前，不妨抽出十分鐘的時間做一下蹬自行車的運動。也就是整個人平躺在床上，然后把雙腿懸空伸直，做類似于騎自行車的動作。讓雙腿交替練習一百次之后休息，就可以了。堅持每天按時練習，能夠幫助你減掉大腿的脂肪。

小編提醒，這三個方法都有助于瘦大腿，但是都需要長期堅持才有效果。并不是練習幾次就能讓大腿瘦下來的，所以說，大腿粗的女人們，要堅持運動下去才行。

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