隨著物質(zhì)生活的極大豐富，人們的飲食更加多樣化，高糖、高熱量的食品也越來(lái)越多，肥胖、“三高”等也越來(lái)越低齡化，給人們健康帶來(lái)威脅。今年的新冠肺炎疫情也讓人們更加注重健康飲食。

飲食上要食物多樣，合理搭配，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽、享受食物美好；多喝水，飲用白開(kāi)水或茶水，盡量減少酒類攝入，兒童青少年、孕婦、哺乳的母親不應(yīng)飲酒。平衡膳食和健康生活方式，是全家健康的基礎(chǔ)。

減少食用高鹽、高油、高糖食品，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。兒童青少年要特別注意少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖飲料，養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣。

無(wú)論在家還是在外集體用餐，建議養(yǎng)成使用公勺公筷好習(xí)慣或?qū)嵭蟹植托问?。講究飲食衛(wèi)生、飲食文明，既保護(hù)了自己，也愛(ài)惜他人。

不吃野生動(dòng)物，堅(jiān)持吃早餐，午餐晚餐適量為宜，盡量少吃燒烤、油炸類食品。盡量少熬夜，堅(jiān)持鍛煉身體，培養(yǎng)合理的作息習(xí)慣。

健康生活離不開(kāi)健康的飲食，讓我們攜起手來(lái)，共同培育科學(xué)文明的飲食習(xí)慣，培養(yǎng)文明生活方式，學(xué)會(huì)與自然和諧相處，更好地享受生活。

（貴陽(yáng)日?qǐng)?bào)融媒體記者 金毛毛）

編輯：高春春

統(tǒng)籌：汪東偉

編審：干江沄

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

“七大行動(dòng)”倡導(dǎo)文明健康生活方式
健康生活的倡導(dǎo)者：培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
關(guān)于倡導(dǎo)文明健康、綠色環(huán)保生活方式的倡議書(shū)
河南大力倡導(dǎo)文明健康的生活方式
大力倡導(dǎo)文明健康綠色環(huán)保生活方式
倡導(dǎo)文明健康綠色環(huán)保的生活方式
碭山縣倡導(dǎo)文明健康生活方式工作報(bào)告
我市積極倡導(dǎo)文明健康綠色環(huán)保生活方式
湖南：大力倡導(dǎo)文明健康綠色環(huán)保生活方式
“倡導(dǎo)綠色環(huán)保理念、培育健康生活方式”倡議書(shū).docx

網(wǎng)址: 倡導(dǎo)健康飲食習(xí)慣 培養(yǎng)文明生活方式 http://m.u1s5d6.cn/newsview1374953.html