1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯

芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！

1200卡路里減肥食譜二：燕麥+牛奶

燕麥的熱量在389左右，牛奶的熱量是150卡，燕麥+牛奶的搭配是539大卡。這個減肥食譜很適合注重早餐營養(yǎng)的女性朋友們食用。在早餐攝入高熱量，在午餐和晚餐的時候可以吃低卡路里的食物。這樣也是能夠起到瘦身的作用！

1200卡路里減肥食譜三：五花肉+冬瓜湯

有一些減肥的朋友們喜歡吃肉，但是又怕攝入過高的熱量，但是將一天的熱量控制在1200卡路里左右吃肉是沒有問題的哦！五花肉的熱量在388卡左右，在午餐的時候可以吃200g的五花肉，但在晚餐的時候可是要吃利水消腫助減肥的冬瓜湯咯！

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