痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一,是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適。痛經(jīng)給女性帶來了很大的痛苦，一些痛經(jīng)嚴(yán)重的女性還會出現(xiàn)惡心嘔吐、手足厥冷、甚至痛到昏厥的情況，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和工作效率。

河南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（河南省中醫(yī)藥研究院）婦科二（生殖醫(yī)學(xué)科）副主任醫(yī)師張愛華介紹，痛經(jīng)是西醫(yī)學(xué)的名稱，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是指生殖器官未發(fā)現(xiàn)有明顯病變的痛經(jīng)，后者是指由于生殖器官發(fā)生器質(zhì)性病變所引起的痛經(jīng)；而中醫(yī)稱為“經(jīng)行腹痛癥”，中醫(yī)認(rèn)為是由于氣血運(yùn)行不暢所致。氣滯血瘀、寒濕凝滯等因素導(dǎo)致胞宮氣血運(yùn)行受阻，進(jìn)而引發(fā)疼痛。很多痛經(jīng)的女性一到臨近生理期的日子都會出現(xiàn)焦慮和擔(dān)憂，所以在治療的同時，日常的保養(yǎng)和調(diào)理也很重要。

今天，張愛華副主任醫(yī)師就給大家科普一下“女性痛經(jīng)該如何日常調(diào)護(hù)”。

1.日常養(yǎng)護(hù)。女性經(jīng)期要注意保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。經(jīng)期還要禁止游泳、盆浴、冷水浴等，同時保持陰道清潔衛(wèi)生。還可通過練習(xí)瑜珈、彎腰、放松等動作，從而松弛肌肉及神經(jīng)，并增強(qiáng)體質(zhì)改善經(jīng)痛癥狀。

2.經(jīng)期熱敷。可以使用熱水袋或熱毛巾在腹部輕輕地進(jìn)行熱敷，有條件的也可以用熱鹽包、中藥包加熱等熱敷。熱敷有助于舒緩疼痛、放松子宮肌肉、減輕痙攣感，以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，達(dá)到活血化瘀的效果，并且可以促使經(jīng)血比較順利來潮，從而緩解痛經(jīng)癥狀。

3.飲食養(yǎng)護(hù)。經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀應(yīng)注意飲食，禁止冷飲及寒涼辛辣刺激性食物?？梢赃x擇多喝熱牛奶，比如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經(jīng)癥狀；還可以多食溫性食物，如生姜熬紅糖水，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

4.靜心休息。月經(jīng)期間需要多注意休息，不焦慮、避免過度運(yùn)動，保證足夠的睡眠，避免熬夜，防止痛經(jīng)加重。

5.注意衛(wèi)生。平時需要注意個人衛(wèi)生，保持局部清潔，穿寬松透氣的內(nèi)褲，能夠避免病原體入侵，防止痛經(jīng)加重。

6.精神養(yǎng)護(hù)。保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，可以了解一些關(guān)于月經(jīng)生理的知識，以便正確認(rèn)識和處理月經(jīng)和痛經(jīng)問題，平心靜氣順利度過經(jīng)期。

7.中藥養(yǎng)護(hù)。痛經(jīng)嚴(yán)重者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛功效的中藥湯劑或中成藥，從而緩解患者的痛經(jīng)癥狀，改善腹痛帶來的心理焦慮情緒等。

8.艾灸調(diào)理。艾灸可以較好的溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、祛寒除濕的效用。對神闕穴、關(guān)元穴、中極穴、三陰交、太沖穴等穴位進(jìn)行艾灸治療，能夠改善女性痛經(jīng)的癥狀。方法是在月經(jīng)前3～5天開始，每天一次，直到經(jīng)期結(jié)束，每次艾灸至皮膚微微發(fā)紅即可；艾灸時艾條距離皮膚2厘米左右，艾灸時間在5～10分鐘，同時應(yīng)注意觀察艾灸處皮膚，如果局部發(fā)紅明顯，應(yīng)減少艾灸時間。

9.按摩緩解。雙手互相摩擦生熱之后，緊壓在下腹部，沿順時針方向慢慢按摩，直到手掌不熱了。這樣重復(fù)多次直至小腹內(nèi)有熱感為宜，可以緩解痛經(jīng)。

張愛華介紹，痛經(jīng)的女性，做好經(jīng)期的調(diào)護(hù)，可以很好的改善痛經(jīng)；針對嚴(yán)重的痛經(jīng)病患者，建議在月經(jīng)前后，不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇對癥的藥物來調(diào)理，以便更好的改善癥狀；特別是盆腔器質(zhì)性病變者，應(yīng)及時就診檢查，去除局部病變，這樣才能消除癥狀，減輕痛苦。

 科室簡介

 河南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科二（生殖醫(yī)學(xué)科、生殖醫(yī)學(xué)中心）以高年資、經(jīng)驗豐富的醫(yī)師為主導(dǎo)，充分運(yùn)用中醫(yī)藥、中西醫(yī)結(jié)合特色診療手段，治療各種婦科常見病、多發(fā)病及各類因素引起的不孕不育，努力打造成為經(jīng)典中醫(yī)、中西醫(yī)互補(bǔ)的婦科及生殖特色的臨床科室。
       診療特色：開展“玄元針法、暖宮孕子針、卵巢十三針、臟腑灸、任督周天灸、無痛刮痧、干支耳穴、臟腑筋膜松解、暖宮穴位貼敷、消瘀灌腸通”等中醫(yī)外治特色療法，辨證綜合治療各種婦科疾病及不孕不育癥。
       病區(qū)地點(diǎn)：2號樓住院部1樓東區(qū)。
       服務(wù)熱線：0371—66333598

專家簡介

高翠霞，女，碩士生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，河南省政協(xié)委員，第五批全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，河南省中醫(yī)藥拔尖人才，河南省第三批青苗指導(dǎo)老師，河南省健康科普專家，河南省保健委員會保健專家?，F(xiàn)任婦科二（生殖醫(yī)學(xué)科、生殖醫(yī)學(xué)中心）主任，從事婦科臨床科研工作25年，發(fā)表論文20余篇，主持或者參加科研項目7項。
      學(xué)術(shù)兼職：兼任中華中醫(yī)學(xué)會生殖分會委員，中華中醫(yī)學(xué)會婦科分會委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會優(yōu)生優(yōu)育分會常務(wù)理事，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會乳腺病分會常務(wù)理事，河南省中西醫(yī)結(jié)合婦科委員會乳腺病分會副主任委員，河南省中醫(yī)學(xué)會婦科分會常務(wù)委員等職。
     專業(yè)特長：擅長中西醫(yī)結(jié)合、針?biāo)幗Y(jié)合診治不孕不育，復(fù)發(fā)流產(chǎn)，胚停育，多囊卵巢綜合征；宮腺肌癥、崩漏，閉經(jīng)、卵巢早衰。介入聯(lián)合中醫(yī)針?biāo)幘C合療法治療輸卵管性不孕，針?biāo)幗Y(jié)合治療各種乳腺疾病。孕前產(chǎn)后調(diào)理及女性亞健康調(diào)理。
     坐診時間:周一、周三、周五、周六皆為上午，周四全天

       張愛華，婦科二（生殖醫(yī)學(xué)科）副主任醫(yī)師，碩士研究生學(xué)歷。師從多位國家級名老中醫(yī)，博采眾長，潛心研究女性生殖、心理健康。

       學(xué)術(shù)兼職：中華中醫(yī)學(xué)會婦科委員、生殖醫(yī)學(xué)會青年委員、中國藥膳研究會理事、中國婦幼保健協(xié)會中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合分會委員，河南省中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合生殖醫(yī)學(xué)會委員，河南省婦幼保健協(xié)會內(nèi)分泌協(xié)會委員、河南省婦幼保健協(xié)會女性中醫(yī)康復(fù)專業(yè)會委員、河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會婦科微創(chuàng)分會委員、河南省針灸學(xué)會委員。

       專業(yè)特長：擅長采用中西醫(yī)結(jié)合治療不孕不育癥、圍試管期中醫(yī)藥的綜合治療等病，近年對卵巢功能障礙、青春期月經(jīng)病、頑固性陰癢、盆底機(jī)能功能不良性疾病對一定的經(jīng)驗及心得。在圍試管期中醫(yī)藥干預(yù)，子宮內(nèi)膜厚、薄，卵泡發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜炎，子宮內(nèi)膜息肉，不孕不育癥，卵巢早衰，宮腔粘連，月經(jīng)不調(diào)，斷經(jīng)后老年性陰道炎，反復(fù)混合性婦科炎癥，復(fù)發(fā)性流產(chǎn)，保胎、痛經(jīng)，產(chǎn)后病，更年期綜合癥，孕前健康咨詢調(diào)理，HPV持續(xù)感染、宮頸癌前病變等臨床經(jīng)驗豐富。

       坐診時間：周一、周五上午，周二全天

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