很多女性在懷孕之后，飲食上進行改善，特別是家里如果有老人的話會做各種各樣的食物補充身體，特別是煲湯，湯的營養(yǎng)價值是很高的，那么對于孕婦來說湯的營養(yǎng)價值有哪些呢?

看上去不起眼的湯里其實蘊藏著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等元素。孕婦在孕育生命的過程中需求的營養(yǎng)比較全面，所以多些喝湯更能滿足體內(nèi)寶寶的健康生長發(fā)育。喝湯也是孕婦在孕育生命的過程中需求的營養(yǎng)比較全面，所以喝湯更能滿足體內(nèi)寶寶的健康生長發(fā)育。那么孕婦喝哪些湯比較好呢？哪些湯的營養(yǎng)價值高呢？今天小恩和大家分享一下幾道美味的湯給大家，希望對大家有用！

1、黃芪鱸魚湯

食材：鱸魚、黃芪6錢、8棗、姜2片。

烹飪方法：

①先將所有材料洗凈，棗去核，準備一塊姜切兩塊備用；

②熱鍋，先炒姜片，再加入低溫油炸至兩面呈淡金黃色；

③入鍋內(nèi)放入八滿水，待水滾入所有物料中高溫約20分鐘后，再煨約兩小時即可完成。

功效：這種湯不僅具有治療效果，而且口感好，可以治療水腫，胎動，還可以補氣，補血。 DHA和EPA可以幫助胎兒大腦發(fā)育。

2、排骨海帶湯

食材：排骨150克、發(fā)好海帶100克、姜、食鹽適量。

烹飪方法：

①排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。

②海帶泡發(fā)后，洗凈，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。

③排骨、海帶九成熟時，放入少許食鹽即可。

功效：排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質(zhì)?？深A防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內(nèi)臟、大腦發(fā)育均有好處，孕婦可經(jīng)常食用。

3、山藥鴿子湯

食材：鴿子一只、山藥一節(jié)、黑木耳一朵、鵪鶉蛋5個、紅棗10個、枸杞子20個

烹飪方法：

①先把處理好的鴿子，然后放到滾水中過一下去掉其血水撈出來。

②接著要把山藥去皮，把黑木耳泡發(fā)后洗干凈，還要把鵪鶉蛋煮一下，去殼。

③最后將鴿子肉，山藥，黑木耳，鵪鶉蛋等放進去然后用小火燉兩個小時就可以了。

功效：

對于準媽媽而言鴿子不僅可益氣補血，預防妊娠期營養(yǎng)不良，同時還有促進胎兒發(fā)育的作用。

4、瘦肉燕窩湯

食材：瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。

烹飪方法：

①將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內(nèi)，煲約1.5小時。

②然后撈起豬骨，放入預先泡開、揀凈之燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調(diào)味。

功效：

此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，能助長發(fā)育。

5、姜伏龍肝湯

食材：生姜、伏龍肝、童子雞一只。

烹飪方法：

①生姜帶皮切成片后，與伏龍肝放在一起共煎，取上清液煮童子雞，直至雞煮熟了為止。

功效：此湯能補脾和胃，止嘔吐，伏龍肝有溫中止血，止嘔，止瀉的功效。對容易嘔吐的孕婦有益處。

6、牛腩土豆湯

食材：牛腩、土豆、米酒、姜、鹽

烹飪方法：

①把牛腩洗干凈，切大塊，土豆去皮洗干凈，切塊，姜切片備用。

②在鍋里放水煮開，放入牛腩，加入姜和米酒煮去血水，撈出洗干凈浮沫。

③鍋里放入適量清水，放入牛腩和土豆煮開，再用小火燉三小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：

牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，有助于孕婦補鐵，緩解貧血癥狀。

7、蟲草花煲雞湯

食材：排骨200克，雞一只，蟲草花、枸杞、姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

烹飪方法：

①烏雞、排骨、枸杞、生姜、沙參，蟲草花洗干凈。

②準備湯鍋、適量清水。

③所以材料放入鍋內(nèi)，加入適量清水煲2小時。

④最后加入調(diào)味汁進行調(diào)味，撒上蔥花即可。

功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮(zhèn)靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。

8、豬血酸菜湯

食材：豬血、嫩酸菜各200克,蔥絲、嫩姜絲、鹽各適量。

烹飪方法：

①豬血洗干凈,切成厚片。

②酸菜洗干凈，切絲;酸菜、姜絲放入鍋中，加入適量清水。

③待水煮沸后，加入豬血，待湯煮沸后，加入蔥絲和鹽即可食用。

功效：豬血富含鐵，具有消除體內(nèi)脹氣、改善孕婦貧血的功效；酸菜具有增進食欲的功效，對孕婦都是比較好的食材。

生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心愿。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強營養(yǎng)的特殊生理時期，因為胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養(yǎng)素。所以孕期的飲食搭配與營養(yǎng)獲得，孕媽媽們要自己注重一下，這樣就可以生個健康好寶寶啦~（圖片和部分文字來源于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系刪除。）

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