熱量不高的食物有哪些

2023-03-09瀏覽 70008 次

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熱量不高的食物有哪些

擅長: 危重病人的營養(yǎng)治療，糖尿病的營養(yǎng)治療，兒童營養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導等。主要從事腸內(nèi)腸外營養(yǎng)治療，常見疾病的營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢等工作。

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食物中熱量的來源主要是脂肪，所以一般脂肪含量低的食物熱量也不會高，比如蔬菜和水果，主要成分是纖維素和果糖，脂肪含量較低，所以熱量就不高。肉類的話還有牛肉和雞胸肉，雖然這些食物含有一些脂肪，但主要成分是蛋白質(zhì)，熱量相對并不高，類似的還有海鮮，也是高蛋白、低脂肪、低熱量的食物。還有就是一些常見的主食，比如米飯、饅頭、面條等，雖然含有大量碳水化合物，患者進食這些食物時需要控制攝入量，但熱量確實不高。

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