青少年極端減肥危害大，如何科學(xué)減重？

2025-04-20 09:45:01閱讀時長3分鐘1037字

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近期，河南鄭州一名12歲男孩李童（化名）因極端減肥，兩個月瘦了60斤，最終被送進ICU的消息引發(fā)廣泛關(guān)注。他為快速減重，幾乎不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿，結(jié)果腸胃功能嚴(yán)重衰退，還引發(fā)了一系列健康問題。無獨有偶，霍玉峰醫(yī)生也曾治療過另一名10歲男孩，身高1.6米，體重卻不到60斤，同樣因極端減肥身體免疫力下降，出現(xiàn)多種危及生命的癥狀。

極端減肥，到底會引發(fā)哪些健康危機？

極端減肥帶來的健康風(fēng)險不容小覷。腸系膜上動脈壓迫綜合征便是其中之一，由于腸系膜上動脈與腹主動脈夾角變窄，導(dǎo)致消化道受壓引起十二指腸近端梗阻。長期極端節(jié)食會使身體營養(yǎng)不良，免疫力大幅下降，增加患病幾率。過度減肥還可能導(dǎo)致厭食癥、急性腎衰竭等嚴(yán)重健康問題，甚至引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。就像李童，兩個月暴瘦60斤，腸胃功能嚴(yán)重衰退，最終被送進ICU；另一名10歲男孩體重過輕，免疫力下降，出現(xiàn)多種危及生命的癥狀。

為何極端減肥會成為健康"殺手"？

極端節(jié)食危害極大。長期不吃主食，只吃少量蔬菜，營養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足，直接影響腸胃功能。體重急劇下降使腹部脂肪減少，腸系膜上動脈與腹主動脈夾角變窄，進而壓迫消化道，引發(fā)腸系膜上動脈壓迫綜合征。長期營養(yǎng)不良，缺乏必需的維生素和礦物質(zhì)，免疫系統(tǒng)功能下降，導(dǎo)致免疫力降低。過度關(guān)注體重和外貌，會使心理壓力增大，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。從細(xì)節(jié)來看，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素攝入不足，會影響身體正常代謝和器官功能；長期節(jié)食讓胃腸道蠕動減慢，消化酶分泌減少，損傷消化系統(tǒng)；過度減肥還可能導(dǎo)致自尊心受損，社交障礙，危害心理健康。

如何正確減肥，遠(yuǎn)離健康陷阱？

想要健康減肥，要遵循科學(xué)方法?？茖W(xué)飲食很關(guān)鍵，要均衡攝入各類營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。適量運動也必不可少，結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練，能增強體質(zhì)，促進新陳代謝。最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定合理的減肥計劃，避免盲目節(jié)食。具體來說，飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、豆制品，適量攝入碳水化合物，如全谷物、薯類，多吃新鮮蔬菜和水果。生活中要保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，減少壓力。定期體檢，監(jiān)測身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)并處理健康問題。一旦出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，避免延誤治療。

青少年減肥，如何正確引導(dǎo)？

近年來，青少年肥胖率逐年上升，很多孩子希望通過快速減肥改善體型。社交媒體上的"瘦身"潮流對青少年產(chǎn)生了負(fù)面影響。我們要引導(dǎo)他們樹立正確的健康觀念。對于腸系膜上動脈壓迫綜合征，可通過合理的飲食和生活方式預(yù)防，保守治療無效時需考慮手術(shù)治療。學(xué)校和家庭要加強對青少年的心理健康教育，幫助他們建立積極的自我形象和健康的生活方式。

青少年減肥需謹(jǐn)慎，別讓極端減肥毀了健康，要科學(xué)減重，擁抱美好未來！

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