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瑜伽對減肥是否有效果？

來源：泰然健康網時間：2024年11月27日 20:58

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

瑜伽對減肥有一定作用，包括促進代謝、增強肌肉、改善體態(tài)、減輕壓力、提高自律性等。一旦身體出現不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.促進代謝：瑜伽中的呼吸和動作能加速身體的新陳代謝，幫助消耗熱量。
2.增強肌肉：一些瑜伽體式可鍛煉肌肉，提高基礎代謝率，利于燃燒脂肪。
3.改善體態(tài)：正確的體態(tài)能讓身體更有效地運作，間接有助于控制體重。
4.減輕壓力：壓力會導致激素失衡，易引發(fā)肥胖，瑜伽可舒緩壓力，減少肥胖誘因。
5.提高自律性：堅持練習瑜伽能培養(yǎng)自律習慣，更易控制飲食和保持運動。
總之，瑜伽雖有助于減肥，但需長期堅持，并結合合理飲食才能達到理想效果。

2013-12-15 00:48

就醫(yī)問藥

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