核心提示：冬季減肥我們應(yīng)該要加一點運動進(jìn)去，那么，我們還應(yīng)該怎么樣呢？當(dāng)然是要注意飲食了！科學(xué)的飲食方法可以給自己的健康和瘦身帶來極大的好處，蔬菜水果吃一吃，排毒補氣，瘦身又健康。冬季瘦身不只是方法，飲食也是很重要的。

　　1、水果和蔬菜

       想要在冬季一保持苗條的身材的話，一定要控制好自己的飲食才行。雖然冬天有些食品會受到限制，但是水果和蔬菜還是能夠吃到的，那么，就多吃點蔬菜和水果吧！

　　2、面包也算是可以控制體重的食物

       吃面包可以，但是一定要選對面包，要小心有些面包脂肪過高，尤其是含有黃油的面包，最好不要食用，且吃的話也可以，一次只能吃一點點，可以用果醬、脫脂奶酪涂抹在表面。要是真的那么喜歡吃面包的話，最好還是吃點全麥面包比較好。

　　3、高脂肪的肉類

       高脂肪的肉類就是指紅色的肉類，比如香腸和午餐肉，這些肉類的脂肪都是比較多的，但是減肥期間不一定不可以吃?？梢源钆湟稽c新鮮的蔬菜食用，豆類等等與之一起搭配都是很不錯的，兩者結(jié)合就不怕會長胖了。

　　4、白色的肉類

       白色肉類是指雞肉、火雞肉等等不含脂肪的肉類，只要在烹調(diào)的方式上稍微注意一點就可以了，不用擔(dān)心會發(fā)胖。

　　5、外出用餐應(yīng)選擇低脂食物

     外出用餐的時候很多人就克制不住了，開始瘋狂了，腦子里的第一個反應(yīng)就是“可以吃大餐了”，一定不要讓自己出現(xiàn)這樣的想法，就算是出去吃飯享受美味，但是還在瘦身期間，最好不要吃高脂肪高熱量的食物防止發(fā)胖。

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