冬天吃什么水果最好減肥

1、榴蓮

榴蓮以后，榴蓮香了。榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，常用于患者和產(chǎn)后婦女的身體補(bǔ)充劑。許多人對(duì)榴蓮有錯(cuò)誤的理解，認(rèn)為榴蓮的脂肪含量很高。事實(shí)上，榴蓮只富含淀粉，脂肪含量可能很低。但用榴蓮代替晚餐或早餐也是減肥的好方法。

2、番石榴

番石榴一直是減肥的好幫手，但很少有人知道。番石榴熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，減少體內(nèi)堆積的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效。

3、香蕉

香蕉富含食物纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)。香蕉吸收消化能力好，熱量比晚餐低很多，飽腹感很強(qiáng)。香蕉含有更多的鉀，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時(shí)候要避免買一些成熟的香蕉，對(duì)身體不好。

4、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

5、奇異果

奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦。

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