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[微笑]冬季減肥水果清單，這3...@天天話育兒的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月05日 22:33

[微笑] 冬季減肥水果清單，這3種水果讓你越吃越瘦。

離過年不到3個月，接下來有圣誕節(jié)、元旦、情人節(jié)、春節(jié)，想要美美的過個好節(jié)，很多姐妹把減肥拉上日程，勢在必行！
說到減肥以及護膚，水果必不可少。水果是膳食纖維、鉀、鎂、抗氧化劑和酚類物質的良好來源，冬季吃夠水果簡直太太重要了。

[中國加油] 《中國居民膳食指南（2016）》建議，健康成年人每天應攝入200-350克新鮮水果。

[哼] 水果不要吃多，吃多一樣變胖?。。?！

冬季減肥水果清單，有3種水果好吃又甩脂

[櫻花] 第一種水果就是柚子
一顆大柚子（帶皮2斤）的熱量=約280千卡=一小包的薯片（50克）=1小根脆皮年糕（100克）
我們再來看看柚子營養(yǎng)成份，它含有豐富的維生素C、膳食纖維以及豐富的果酸。吃完柚子不僅有滿滿的飽腹感，還能抑制吃其他食物的沖動。所以，柚子是妥妥的減肥好友。

[櫻花] 第二種水果就是獼猴桃
號稱“維C之王”的獼猴桃不但維生素C含量高，還含有膳食纖維，可以促進排便、改善便秘。獼猴桃中的獼猴桃堿有助人體對肉的消化，可以促進能量代謝，防止冬季脂肪堆積。

[櫻花] 第三種水果就是石榴
石榴吃起來有點麻煩，一顆一顆的吃，可以打發(fā)時間，想必這也是它減肥的原因之一吧。
石榴含有豐富的維生素C和B族維生素，以及鉀、鈣等礦物質和果蔬纖維。增加飽腹感的同時，還能幫我們排毒。
另外，石榴還能調節(jié)人體內的水分，是理想的減肥食物。

[櫻花] OK，以上3種冬季減肥水果，你記住沒有呢？評論區(qū)也可以分享你認為減肥的水果哦。

#健康經驗筆記#

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