首頁(yè) 資訊世界衛(wèi)生組織：孩子未滿3歲，食物不能加糖！

世界衛(wèi)生組織：孩子未滿3歲，食物不能加糖！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月05日 06:02

核心提示：糖，一直以來(lái)都是備受小孩子喜愛(ài)的食物，甜甜的味道，能讓人孩子感到開(kāi)心、愉悅。家長(zhǎng)們?cè)谡疹櫺『r(shí)若遇到“棘手問(wèn)題”，通常會(huì)把糖掏出來(lái)給小孩子吃，以哄小孩子開(kāi)心。然而，小孩若過(guò)早吃糖，對(duì)身體健康會(huì)帶來(lái)一定的傷害。

　　2、肥胖

　　糖可為人體提供熱能，但人體對(duì)糖的吸收是有限的。當(dāng)人過(guò)度吃糖后，無(wú)法吸收的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存在身體中，如果糖原儲(chǔ)存得特別多，達(dá)到一定的極限后就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。我們常說(shuō)的發(fā)胖，就是脂肪堆積過(guò)多引起的。

　　3、影響口味與發(fā)育

　　如果太早讓孩子吃糖，會(huì)令孩子依賴甜食，易引起孩子挑食的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育造成危害。此外，孩子吃糖太多會(huì)干擾身體的饑餓激素與瘦素，令其在饑餓狀態(tài)產(chǎn)生飽腹感，在飽腹?fàn)顟B(tài)出現(xiàn)饑餓感，擾亂身體機(jī)能，導(dǎo)致孩子食欲不佳，引起營(yíng)養(yǎng)素缺乏，影響兒童骨骼發(fā)育。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過(guò)多吃糖還與心臟病、高血壓、血管硬化癥及腦溢血、糖尿病等疾病相關(guān)，危害較大！因此，對(duì)于兒童過(guò)量吃糖、過(guò)早吃糖的事，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)重視！在孩子的日常飲食中，盡量不要讓孩子過(guò)多攝入含糖量大的食物，如碳酸飲料、果汁、面包、蛋糕、餅干等，都是不宜多吃的。如果孩子想吃糖，可以用無(wú)糖食物來(lái)代替。

　　另外，由于世界衛(wèi)生組織在成人和兒童游離糖攝入指南中建議，糖攝入量應(yīng)控制在總能量的10%以下，最好是能夠進(jìn)一步控制在總能量的5%以下，因此，家長(zhǎng)在購(gòu)買嬰兒食品時(shí)，一定要注意看清食品標(biāo)簽，仔細(xì)閱讀食品的成分與營(yíng)養(yǎng)含量，盡量讓孩子少攝入游離糖。

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