“體重管理年”三年行動、《體重管理指導(dǎo)原則》……隨著國家發(fā)出全民減重號召，各地發(fā)起一波又一波減肥“助攻”。眼看夏天的腳步臨近，讓我們“輕”裝上陣，迎接更健康、更自信的自己！

那么，如何判斷自己是否超重還是肥胖呢？最簡單的判斷指標(biāo)是：①BMI ②腰圍。

BMI（體重指數(shù)）

評估全身性肥胖的通用標(biāo)準(zhǔn)

體質(zhì)指數(shù)（BMI） = 體重÷身高?2;（千克/米?2;）

24≤BMI＜28，是超重

BMI≥28，是肥胖

腰圍

可以反映中心性肥胖

男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米，即可診斷為中心性肥胖。

超重和肥胖是糖尿病、高血壓、高脂血癥、心腦血管疾病等多種慢性病的重要危險因素。減少過多的脂肪，降低肥胖癥相關(guān)疾病的風(fēng)險。

對女性而言，肥胖除了影響咱們身材之外，還會引起諸多問題。包括：月經(jīng)紊亂、受孕率下降、流產(chǎn)機(jī)會增加、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、巨大兒、產(chǎn)后體重滯留等。

不論采取

哪種減重方式

科學(xué)營養(yǎng)減重

都必不可少

在上海市第一婦嬰保健院體重管理門診，我們不僅關(guān)注體重數(shù)字的變化，更致力于幫助您：

? 設(shè)置合理的減重目標(biāo)

? 制定科學(xué)的減重計劃

? 逐步調(diào)整身體代謝狀態(tài)

? 建立長期健康的生活方式

一婦嬰體重管理門診講究循序漸進(jìn)，通過營養(yǎng)師制定個體化、精準(zhǔn)化營養(yǎng)診療方案，幫助您建立健康生活方式、合理營養(yǎng)，科學(xué)減重，減少體重的循環(huán)反復(fù)，改善健康。（消瘦人群BMI<18.5，也同樣可以進(jìn)行營養(yǎng)體重管理哦！）

告別"餓瘦"，不合理節(jié)食減肥容易陷入"減重-反彈"的惡性循環(huán)?？焖贉p重不僅會損害機(jī)體健康，還可能因肌肉流失導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，使體重反彈更易發(fā)生。

一婦嬰體重管理門診

東院：周三上午（門診樓2樓c區(qū)1號診室）

西院：周三上午（門診樓2樓1號診室）

掛號方式：

1、手機(jī)端：關(guān)注“第一婦嬰保健院就醫(yī)服務(wù)號”→預(yù)約掛號→選擇“體重管理門診”

2、線下：門診大廳自助機(jī)、掛號窗口

營養(yǎng)減肥不是終點

而是健康生活的起點

讓我們一起開啟

科學(xué)減重之旅

享受健康生活！

營養(yǎng)科

譚晶 副主任醫(yī)師

上海市第一婦嬰保健院營養(yǎng)科副主任（主持工作），婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，注冊營養(yǎng)師。主持局級課題4項，發(fā)表文章10余篇，參與多項評審質(zhì)控標(biāo)準(zhǔn)和指南的撰寫。

擅長方向：婦產(chǎn)科營養(yǎng)，尤其是備孕期、妊娠期和產(chǎn)后康復(fù)的營養(yǎng)評價、飲食指導(dǎo)和體重管理，包括超重、肥胖和妊娠期糖尿病的營養(yǎng)指導(dǎo)和營養(yǎng)治療。

門診時間

東院：周一至周五

西院：周一至周三

原標(biāo)題：《告別“餓瘦”，一婦嬰體重管理門診喊你來！》

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