足部按摩有效治病

日常生活中，勞累了一整天，安安穩(wěn)穩(wěn)的睡一覺那是必須的，想不想來個(gè)腳底按摩呢?說到腳底按摩是有著多重功效的，腳作為人體的小心臟，其重要性不言而喻。下面小編就教大家如何通過按摩來治療身體常見疾病，一起來看看吧。

目錄足療按摩手法的五步驟足部按摩有效治病腳底按摩減肥法的注意事項(xiàng)女性經(jīng)期怎么進(jìn)行足底按摩腳底按摩禁忌有哪些

1足療按摩手法的五步驟

　　步驟一 、腳足底：檢查心臟→基本反射區(qū)(腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經(jīng)→小腦→頸項(xiàng)→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→五點(diǎn)六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支氣管→心臟→脾→胃→胰→十二指腸→小腸→橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸、直腸→肛門→性腺→失眠點(diǎn);

　　步驟二、右腳足底：基本反射區(qū)(腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經(jīng)→小腦→頸項(xiàng)→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→眼睛→耳朵→(聰耳明目)→斜方肌→肺、支氣管→肝臟→膽→胃→胰→十二指腸→小腸→盲腸→回盲瓣→升結(jié)腸→橫結(jié)腸→肛門→性腺→失眠點(diǎn);

　　步驟三、足內(nèi)側(cè)：頸椎→胸椎→腰椎→骶骨→內(nèi)尾骨→前列腺、子宮→內(nèi)肋骨→腹股溝→下身淋巴→髖關(guān)節(jié)→直腸、肛門→內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng);

　　步驟四、足外側(cè)：肩關(guān)節(jié)→肘關(guān)節(jié)→膝關(guān)節(jié)→外尾骨→卵巢、睪丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髖關(guān)節(jié)→放松下腹部→外側(cè)坐骨神經(jīng);

　　步驟五、足背：上頜→下頜→扁桃體→喉、氣管→胸部淋巴→內(nèi)耳迷路→胸、乳房→內(nèi)外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射區(qū)(腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)。

2足部按摩有效治病

　　治療失眠：每天晚上在睡覺之前，盤腿做好，然后放松心情，用雙手的大拇指按摩腳底的涌泉穴，大約數(shù)百下就可以了，注意按摩的重量應(yīng)該時(shí)輕時(shí)重。只需要堅(jiān)持按摩一段時(shí)間，睡眠質(zhì)量就會得到很好的改善，令你一覺到天亮。

　　防止癌癥：科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液具有預(yù)防癌癥的作用，而按摩腳底的涌泉穴則能夠增加身體對于唾液的分泌，這個(gè)時(shí)候?qū)⑼僖盒】诘穆?，對于身體好。另外，按摩穴位結(jié)束之后不能夠立即就起身，最好能夠服用一杯冷開水，具有很好的排毒作用。這是因?yàn)閷δ_底進(jìn)行按摩之后能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，結(jié)束之后喝水不僅能夠補(bǔ)充身體中的水分，同時(shí)有可以更好的促進(jìn)體內(nèi)廢棄物還有毒素的排出，增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

　　美容養(yǎng)顏：按摩腳底穴位之后服用一杯涼開水，能夠最大限度的排出身體中的廢棄物以及毒素，這樣身體就會越來越好，同時(shí)肌膚也會越來越白皙有光澤，這樣自然就能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。每天堅(jiān)持按摩腳底，堅(jiān)持幾周的時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白凈有光澤，同時(shí)青春痘也越來越少了，人也越來越年輕了。

　　緩解壓力：隨著生活水平的不斷提高，我們工作還有生活的壓力也在不斷的提高，而長期處于緊繃狀態(tài)中的神經(jīng)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)機(jī)能失調(diào)或者是失眠健忘的情況。這個(gè)時(shí)候就一定要做好緩解壓力的工作，每天睡覺之前靜下心來對腳底的穴位進(jìn)行按摩，這樣能夠很好的抑制大腦皮層，令體內(nèi)的循環(huán)保持在正常的水平中。長期堅(jiān)持你就會發(fā)現(xiàn)自己的精神越來越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一種脫胎換骨了的感覺。

　　防治孕婦嘔吐：女性在懷孕之初很容易出現(xiàn)孕吐的情況，不僅僅出現(xiàn)強(qiáng)烈嘔吐的癥狀，甚至還有一些孕婦表現(xiàn)出不能夠正常進(jìn)食、全身乏力、身體消瘦等情況。這個(gè)時(shí)候就不能置之不理，而是要及時(shí)接受治療，避免危害孕婦還有胎兒的健康。而對孕婦進(jìn)行腳底穴位按摩則能夠很好的見到效果，同時(shí)不會有副作用。

3腳底按摩減肥法的注意事項(xiàng)

　　雙腳晃動(dòng)

　　全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

　　敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。

　　赤腳行走

　　此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　做法：讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。

　　摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。

　　做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。

　　按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。

　　做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動(dòng)來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。按摩2分鐘。

4女性經(jīng)期怎么進(jìn)行足底按摩

　　足療作為養(yǎng)生保健的傳統(tǒng)方法，有其一定的保健療效。足療雖好，但并非人人皆宜。女性經(jīng)期就不宜做足療了。

　　足療雖好 并非人人皆宜

　　“帝王般的享受，就是把腳當(dāng)臉?biāo)藕蛑?。”在電影《非誠勿擾2》里，葛優(yōu)如此調(diào)侃足療。如今，足療深受人們的喜愛，許多洗浴中心打出中藥、藏醫(yī)藥等各類足療項(xiàng)目的招牌，聲稱能緩解亞健康。足部按摩的作用是消除氣血運(yùn)行的障礙，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。腳底按摩能讓一個(gè)人處于放松狀態(tài)，特別適合長時(shí)間工作勞累的人。女性在月經(jīng)期間容易感到疲勞，可以做一些簡單的局部按摩來幫助緩解疲勞感，但月經(jīng)期間最好避開足部按摩。

　　經(jīng)期足療 或增加經(jīng)量延長經(jīng)期

　　足底按摩是經(jīng)過刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來消滅身體疲憊的。在去足底按摩之前，因?yàn)橐扔盟幩菽_，會令身體內(nèi)血液循環(huán)加快，可能會危害子宮的出血量。足底按摩萬一過重，子宮的收縮便會增強(qiáng)，令月經(jīng)期間的出血量大大大增。此外，足底按摩刺激身體穴位后，會打亂原有的一些心理狀況，讓正常的休息受到危害。

　　按摩不能從根本解決經(jīng)期不適

　　此外，女性經(jīng)期不適主要可能還是與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，人們還應(yīng)該從根本上治療。再有即便是平時(shí)，由于人體足部穴位豐富，如果按摩師的技術(shù)不專業(yè)、不過關(guān)，那么按摩不僅起不到應(yīng)有的正面作用，反而會帶來負(fù)面困擾，所以，做經(jīng)絡(luò)按摩之前，一定要去正規(guī)的專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行詳細(xì)咨詢，根據(jù)個(gè)人情況制定詳細(xì)的方案，再通過經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)按摩師以精湛的手法為自身帶來真正的美容保健功效。

　　足療是傳統(tǒng)中醫(yī)沿用千年的瑰寶，同時(shí)也有一定禁忌。除了月經(jīng)期女人外，外傷，盆腔或下肢深部靜脈有炎癥，下肢靜脈曲張，心臟病、腦梗塞病人，產(chǎn)褥期的婦女，或因病手術(shù)后長期臥床不起等幾類人，都不適宜做足療。市民在進(jìn)行這些養(yǎng)生保健活動(dòng)之前，要先了解自己是否適合，科學(xué)的保健才能達(dá)到養(yǎng)生的目的，不然養(yǎng)生不成反傷身。

5腳底按摩禁忌有哪些

　　(1)在婦女月經(jīng)或妊娠期間應(yīng)避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。

　　(2)因足底按摩有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以對腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

　　(3)對那些嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用。

　　(4)對于肺結(jié)核活動(dòng)期的患者，不能應(yīng)用，以免結(jié)核菌隨血行播散，導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。

　　(5)對于頻發(fā)心絞痛患者，應(yīng)囑病人絕對臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。

　　(6)高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。

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