2025年5月底，一段端午節(jié)祝福視頻讓演員賈冰再次成為全網(wǎng)焦點(diǎn)。視頻里他和妻子并肩而立，原本圓潤(rùn)的＂東北大漢＂身形突然清減，下頜線鋒利得像是被刀削過(guò)，連標(biāo)志性的雙下巴都消失不見(jiàn)。評(píng)論區(qū)瞬間炸開(kāi)了鍋：＂這還是電視里那個(gè)胖乎乎的賈冰嗎？＂＂瘦得都快認(rèn)不出來(lái)了?。⒏屓艘馔獾氖?，這位以＂廚神＂著稱的喜劇演員，居然在生活里踐行著＂一天一頓飯＂的極端減肥法。這場(chǎng)突如其來(lái)的＂瘦身風(fēng)暴＂，不僅掀開(kāi)了娛樂(lè)圈減肥競(jìng)賽的新帷幕，更讓普通人對(duì)健康減重有了新的思考。

事情要從賈冰妻子5月31日發(fā)布的視頻說(shuō)起。畫(huà)面里兩人穿著居家服對(duì)著鏡頭比耶，賈冰穿著略顯寬大的T恤，原本鼓囊囊的啤酒肚變成了結(jié)實(shí)的腹肌。網(wǎng)友放大照片發(fā)現(xiàn)，他手背上凸起的青筋清晰可見(jiàn)，常年握話筒磨出的繭子都因?yàn)槠と饩o實(shí)變得不明顯。評(píng)論區(qū)很快被＂脫相＂＂像父女＂的驚嘆刷屏，畢竟在觀眾記憶里，這個(gè)能把《學(xué)車》里手忙腳亂的中年司機(jī)演得活靈活現(xiàn)的演員，圓滾滾的身材就是他的喜劇標(biāo)簽。

面對(duì)網(wǎng)友的關(guān)心，賈冰妻子在回復(fù)里透露了關(guān)鍵信息：＂真的就是少吃加運(yùn)動(dòng)＂。更勁爆的是賈冰本人在評(píng)論區(qū)的自黑：＂一次少做點(diǎn)米飯，人家吃不下啦?。⑦@句玩笑話可大有深意——要知道他在綜藝節(jié)目里可是展示過(guò)＂大胃王＂本事的。當(dāng)年沈騰吃了他做的東北亂燉后，曾半開(kāi)玩笑地提醒黃磊＂該有危機(jī)感了＂。如今再看那些熱氣騰騰的美食畫(huà)面，網(wǎng)友直呼＂冰哥這是用生命在做飯?。?。

其實(shí)賈冰的減肥計(jì)劃早有端倪。有細(xì)心的粉絲翻出他年初參加活動(dòng)的照片，發(fā)現(xiàn)那時(shí)臉頰就開(kāi)始消瘦。直到5月中旬為電影《奇遇》拍攝宣傳照時(shí)，他穿著修身西裝的棱角分明的側(cè)臉才徹底引發(fā)猜測(cè)。劇組工作人員透露，拍攝期間他隨身帶著電子秤，每餐只吃水煮雞胸肉和西蘭花，連劇組盒飯都要過(guò)三遍清水才肯動(dòng)筷。這種＂特種兵式減肥＂讓工作人員都看不下去：＂有次收工后我們聚餐，他躲在房車?yán)锟悬S瓜，說(shuō)聞到炒菜味都要吐。＂

這股減肥風(fēng)潮在娛樂(lè)圈早有蔓延之勢(shì)。去年賈玲為拍《熱辣滾燙》狂減100斤的新聞還歷歷在目，現(xiàn)在沙溢、李雪琴等人又接連加入＂瘦身大軍＂。沙溢在直播中展示八塊腹肌時(shí)，彈幕飄過(guò)一片＂軍藝校草歸來(lái)＂的歡呼；李雪琴靠著＂168輕斷食法＂三個(gè)月甩掉30斤，素顏照里的直角肩讓粉絲直呼＂認(rèn)不出＂。有網(wǎng)友戲稱：＂現(xiàn)在娛樂(lè)圈流行KPI考核，喜劇演員得先過(guò)減肥關(guān)。＂

不過(guò)極端減肥引發(fā)的爭(zhēng)議也持續(xù)不斷。醫(yī)學(xué)專家指出，賈冰這種日均攝入不足500大卡、配合3小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的模式，堪比專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的備賽強(qiáng)度。北京世紀(jì)壇醫(yī)院的廉東波主任在采訪中提醒：＂普通人盲目效仿可能導(dǎo)致低血糖、肌肉流失，女性甚至?xí)l(fā)月經(jīng)紊亂。＂更讓人擔(dān)心的是，有細(xì)心的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)賈冰眼下出現(xiàn)了淡淡的黑眼圈，說(shuō)話時(shí)喉結(jié)突出的程度遠(yuǎn)超常人，這些都是快速減重的副作用。

面對(duì)質(zhì)疑，支持者認(rèn)為這是職業(yè)演員的必要犧牲。制片人王先生透露，賈冰接下來(lái)要主演的動(dòng)作片需要大量打戲：＂以前他演憨厚大叔靠的是體型，現(xiàn)在要吊威亞、做高難度動(dòng)作，瘦下來(lái)才能讓動(dòng)作更利索。＂這種觀點(diǎn)在影視圈頗有市場(chǎng)，畢竟連58歲的陳道明都在為角色減重20斤。但反對(duì)聲音同樣強(qiáng)烈，表演老師張凱麗就表示擔(dān)憂：＂觀眾記住賈冰是因?yàn)樗拥貧獾呐趾鹾跣蜗?，現(xiàn)在突然瘦成這樣，就像讓趙本山改行跳芭蕾。＂

這場(chǎng)討論背后，折射出普通人對(duì)健康體重的迷茫。中國(guó)疾控中心2024年的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超重人口已達(dá)34.3%，但真正科學(xué)減重的人不足兩成。健身教練劉陽(yáng)分享了個(gè)典型案例：有個(gè)粉絲照著賈冰的＂一天一頓＂食譜減肥，結(jié)果三個(gè)月瘦了40斤卻住進(jìn)醫(yī)院，現(xiàn)在只能靠營(yíng)養(yǎng)液維持。＂減重不是跳樓，得講究循序漸進(jìn)。＂他無(wú)奈地說(shuō)。

值得玩味的是，就在賈冰減肥引發(fā)熱議時(shí)，沈騰被網(wǎng)友＂cue＂的次數(shù)直線上升。有自媒體制作了＂沈騰減肥倒計(jì)時(shí)＂的趣味視頻，評(píng)論區(qū)擠滿了＂軍藝校草快支棱起來(lái)＂的呼聲。不過(guò)據(jù)開(kāi)心麻花工作人員透露，沈騰最近在排話劇《烏龍山伯爵》，增肌訓(xùn)練讓他的體重反而漲了5斤：＂他現(xiàn)在天天舉鐵，說(shuō)要把觀眾笑點(diǎn)從肚子轉(zhuǎn)移到肱二頭肌。＂

在這場(chǎng)全民關(guān)注的減肥熱潮中，普通人的生活智慧反而顯得更接地氣。杭州的社區(qū)健身角里，幾位阿姨正在交流經(jīng)驗(yàn)：＂我學(xué)賈玲吃沙拉，結(jié)果便秘半個(gè)月＂＂照著沙溢喝蛋白粉，體檢說(shuō)腎指標(biāo)異常＂。社區(qū)醫(yī)生楊敏建議：＂與其追求快速瘦身，不如每天多走半小時(shí)，把精米白面換成雜糧飯。＂她展示的居民健康檔案顯示，堅(jiān)持半年適度運(yùn)動(dòng)的居民，脂肪肝改善率比極端減肥組高出37%。

當(dāng)我們回看賈冰的案例，會(huì)發(fā)現(xiàn)這不僅是明星的體型管理，更像一面照妖鏡，映出當(dāng)代人對(duì)身材焦慮的集體投射。營(yíng)養(yǎng)專家李雪梅教授指出：＂真正的健康美不在于瘦多少斤，而是體脂率、肌肉量和內(nèi)臟脂肪的綜合指標(biāo)。＂她接診過(guò)最極端的案例是個(gè)20歲女生，為了穿進(jìn)XS碼衣服三個(gè)月不吃主食，結(jié)果暈倒在選秀節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)。

說(shuō)到底，每個(gè)人的身體都是本難念的經(jīng)。就像網(wǎng)友＂吃不胖的阿強(qiáng)＂在熱搜下的留言：＂看著賈冰瘦成這樣，我這個(gè)180斤的胖子突然不焦慮了——至少人家有團(tuán)隊(duì)伺候著，我每天上班擠地鐵能準(zhǔn)時(shí)吃上飯就不錯(cuò)了。＂或許正如古希臘的那句諺語(yǔ)：＂認(rèn)識(shí)你自己＂，在追求好身材的路上，我們更需要先了解自己的身體，找到那個(gè)既能保持健康又能活得自在的平衡點(diǎn)。畢竟，健康從來(lái)不是數(shù)字游戲，而是日復(fù)一日對(duì)自己身體的溫柔相待。

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