健康長壽老來瘦  

2013-06-30 07:54:10|  分類： 養(yǎng)生之道 |字號 訂閱

 視頻點播:20130427cctv10健康之路《李光偉講老來瘦,體重指數(shù),骨質(zhì)疏松》

如今，人們不再羨慕老年發(fā)福，隨著醫(yī)療科學(xué)的進步，人們已經(jīng)逐漸的意識到，老年肥胖并不是一種好現(xiàn)象。再加上常言道：“有錢難買老來瘦?！币蚨?，時下很多人開始認為老年人身體消瘦是好事，也是健康長壽的象征。 “老來瘦”的百歲壽星，古今中外都不乏這樣的例子。西晉時期117歲的高僧佛圖澄，身材頎長，史稱 “年雖耄耋，但形如云松，飄然有神仙之貌”，晚年還輔助后趙政權(quán)，參議軍政大事，曾被尊為 “大和尚”、“國之大寶”。

俄羅斯的高加索地區(qū)是世界上著名的長壽地區(qū)，這里的百歲老人比例很高。這里的一位農(nóng)民，名叫哈吉基邁德?庫費莫維奇?亞加諾夫，身體又長又瘦，但身板硬朗，動作麻利，誰也看不出他已是一位百歲老人了。

那么，為什么 “老來瘦”有利于健康長壽呢？這主要是由于，老年人新陳代謝活動日趨變得緩慢。有資料也顯示，人到了60歲以后，基礎(chǔ)代謝要比成年人的代謝降低10％～15％，這樣，一定會造成肌肉活動的減少，脂肪組織的增加，因此身體需要的總熱量也在逐漸降低；而那些形體清瘦的老年人較為適應(yīng)人體細胞代謝的這個變化，符合人體的這些生理要求。

與此相反，老年時期發(fā)福過甚，不僅會造成生活上的行動不便，而且還會誘發(fā)許多老年性疾病，如高血壓病、腦血管病、動脈粥樣硬化、膽石癥、糖尿病、痛風(fēng)等富貴病，這樣自然就會影響到壽命。

另外，根據(jù)國外一份人壽保險的資料統(tǒng)計，超過45歲的男子，體重超過標準11千克時，壽命將會縮短25％。由此可見 “千金難買老來瘦”是有一定的科學(xué)道理的。 

人體衰老后，身形逐漸消瘦一些，基本上算是一種正?，F(xiàn)象，但是有些卻是發(fā)生疾病的征象，這時候就不能等閑視之，尤其要謹防以下幾種疾病的發(fā)生。

1、甲狀腺功能亢進。這是一種十分常見的疾病，有許多老年發(fā)病者的癥狀都不明顯，有些僅伴有消瘦，食量增加，同時還可能會出現(xiàn)低熱、出汗、心煩、心跳、心慌、甲狀腺腫大、眼凸等。當老年人出現(xiàn)這些癥狀時，需要去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。

 2、糖尿病。原本身體肥胖或是正常，但是突然消瘦的老年人，要警惕糖尿病。因為糖尿病患者的典型癥狀是 “三多一少”，即多飲、多食、多尿、體重減輕。也有不少老年人的 “三多”癥狀并不明顯，但由于長期糖代謝的紊亂，一般常會出現(xiàn)消瘦的情況。因此應(yīng)去醫(yī)院做血糖測定和相應(yīng)的檢查。

3、惡性腫瘤。惡性腫瘤患者常有不明原因的身體消瘦，特別是短時間內(nèi)有明顯的進行性消瘦者，尤其要多加注意。

4、慢性消化道疾病。這里所說的慢性消化道疾病，主要是指慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性非特異性結(jié)腸炎等。由于消化和吸收功能的障礙，造成營養(yǎng)不足，逐漸消瘦，這類疾病一般都有消化道癥狀，如腹痛、食少或腹瀉等。

5、慢性腎上腺皮質(zhì)機能減退癥。有些患者早期癥狀不是很典型，僅有消瘦，以后逐漸出現(xiàn)色素沉著、肌肉無力、厭食、惡心、嘔吐等癥狀。因此當老年人出現(xiàn)由肥胖轉(zhuǎn)為消瘦時，千萬不要掉以輕心，最好到醫(yī)院去做相應(yīng)的檢查及早確診，以免貽誤病情。

當然，“物無美惡，過則為災(zāi)”。我們所說的 “老來瘦”主要的指的是清瘦干練，而不是指瘦得皮包骨頭，面容枯槁。事實上，老來太瘦也并不是什么好事，尤其是在原有體重穩(wěn)定的情況下，身體突然消瘦下來，就值得注意了。

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