核心提示：千寒易除，一濕難去，但是不去濕的話各種疾病都會纏上身的，其實去濕的辦法有很多，那么，到底濕氣如何排除呢？身體里濕氣過重的人，一般情況下都是運動少以及飲食過度油膩的，因此，排除濕氣要多運動以及飲食要清淡并適量。

　　有不少的人都認為自己的身體非常健康，但是突然間卻患上了某些疾病，主要是身體里有濕氣而引起的，在加上外界的邪氣，使人們的身體健康指標嚴重下滑，健康有了很大的威脅，如果想要治愈的話，就必須要把體內(nèi)的濕氣排出去，那么，濕氣如何排除呢?

　　濕氣如何排除-運動

　　身體里濕氣過重的人，一般情況下都是運動少以及飲食過度油膩的，經(jīng)常感覺全身無力、身體沉沉的感覺，這樣的情況下人是想休息而不想運動的，要知道越不運動身體里的濕氣就會越重，時間長了濕氣就會攻擊脾臟，身體就會患上某些疾病，而運動這個方法即沒有副作用，又能提高免疫力，另外，對于生活或工作中的壓力也起到了緩解的作用，更重要的是運動可以促進身體的各個器官運作，使身體里的濕氣更容易排出來，如慢跑、健走等運動，有利于活化氣血、血液循環(huán)以及增加了水分代謝的作用。

　　濕氣如何排除-飲食宜清淡

　　腸胃功能對身體來講是非常重要的，直接關系到身體對食物營養(yǎng)的吸收和水分代謝，對于飲食最重要的就是清淡以及適量和營養(yǎng)要均衡，另外，對容易引起腸胃發(fā)火以及悶脹等癥狀的食物要忌口，如牛奶、酒、油膩刺激性、甜食、生冷等食物，這些都是可以引起腸胃的不適，腸胃運作功能停滯后，不但沒有使身體里的濕氣排除，還容易使身體里的濕氣容易堆積在一起，因此，在飲食方面一定要清淡并適量。

　　濕氣如何排除?在以上的內(nèi)容中，為大家簡單的介紹了幾個排除濕氣效果不錯的方法，希望可以幫助到大家，除此之外，大家還需要把心態(tài)這一方面做好調整，會更加有助于體內(nèi)濕氣的排除，早日把體內(nèi)的濕氣排除，讓我們擁有健康的身體。

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