核心提示：千寒易除，一濕難去，但是不去濕的話各種疾病都會(huì)纏上身的，其實(shí)去濕的辦法有很多，那么，到底濕氣如何排除呢？身體里濕氣過(guò)重的人，一般情況下都是運(yùn)動(dòng)少以及飲食過(guò)度油膩的，因此，排除濕氣要多運(yùn)動(dòng)以及飲食要清淡并適量。

　　有不少的人都認(rèn)為自己的身體非常健康，但是突然間卻患上了某些疾病，主要是身體里有濕氣而引起的，在加上外界的邪氣，使人們的身體健康指標(biāo)嚴(yán)重下滑，健康有了很大的威脅，如果想要治愈的話，就必須要把體內(nèi)的濕氣排出去，那么，濕氣如何排除呢?

　　濕氣如何排除-運(yùn)動(dòng)

　　身體里濕氣過(guò)重的人，一般情況下都是運(yùn)動(dòng)少以及飲食過(guò)度油膩的，經(jīng)常感覺(jué)全身無(wú)力、身體沉沉的感覺(jué)，這樣的情況下人是想休息而不想運(yùn)動(dòng)的，要知道越不運(yùn)動(dòng)身體里的濕氣就會(huì)越重，時(shí)間長(zhǎng)了濕氣就會(huì)攻擊脾臟，身體就會(huì)患上某些疾病，而運(yùn)動(dòng)這個(gè)方法即沒(méi)有副作用，又能提高免疫力，另外，對(duì)于生活或工作中的壓力也起到了緩解的作用，更重要的是運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的各個(gè)器官運(yùn)作，使身體里的濕氣更容易排出來(lái)，如慢跑、健走等運(yùn)動(dòng)，有利于活化氣血、血液循環(huán)以及增加了水分代謝的作用。

　　濕氣如何排除-飲食宜清淡

　　腸胃功能對(duì)身體來(lái)講是非常重要的，直接關(guān)系到身體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和水分代謝，對(duì)于飲食最重要的就是清淡以及適量和營(yíng)養(yǎng)要均衡，另外，對(duì)容易引起腸胃發(fā)火以及悶脹等癥狀的食物要忌口，如牛奶、酒、油膩刺激性、甜食、生冷等食物，這些都是可以引起腸胃的不適，腸胃運(yùn)作功能停滯后，不但沒(méi)有使身體里的濕氣排除，還容易使身體里的濕氣容易堆積在一起，因此，在飲食方面一定要清淡并適量。

　　濕氣如何排除?在以上的內(nèi)容中，為大家簡(jiǎn)單的介紹了幾個(gè)排除濕氣效果不錯(cuò)的方法，希望可以幫助到大家，除此之外，大家還需要把心態(tài)這一方面做好調(diào)整，會(huì)更加有助于體內(nèi)濕氣的排除，早日把體內(nèi)的濕氣排除，讓我們擁有健康的身體。

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