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一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、改善環(huán)境、飲食、減少不良生活習(xí)慣以及理療來(lái)達(dá)到去除濕氣的目的。

1、運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以調(diào)動(dòng)機(jī)體活性，加速血液循環(huán)，排汗更可以去除濕氣。

2、改善環(huán)境，長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境也會(huì)讓人體內(nèi)積聚濕氣，避免長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境可以讓身體減少濕氣的攝入，達(dá)到去除人體內(nèi)濕氣的目的。

3、飲食，可以通過(guò)攝入一些健脾利尿的食品，如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等，也可以煮紅豆薏米粥等幫助去除人體濕氣。

4、減少不良生活習(xí)慣，暴飲暴食、喜吃涼物、喝酒熬夜都是加重人體內(nèi)濕氣的主要因素，要在日常生活當(dāng)中減少這些不良習(xí)慣，做到早睡早起，飲食有節(jié)制，促進(jìn)人體的代謝，從而達(dá)到去除體內(nèi)濕氣。

5、理療，可以選擇傳統(tǒng)的理療方式，如刮痧、拔火罐等。刮痧和拔火罐可以有效促進(jìn)毛細(xì)血管的活性與血液循環(huán)，達(dá)到去除濕氣的功效。

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