方便、實(shí)用

普洱茶：降脂功效主要來(lái)自兩個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素 C 等多種有效 成分綜合作用形成的（云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達(dá)到 30-34%，兒茶素總量達(dá)到 18-24%，并且其耐泡，茶浸出物達(dá) 46-50%） 。二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用（菌 群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪） 。 建議在飯后 30 分飲用，消脂解膩，并能增加食餌性體溫發(fā)生。當(dāng)然飯前飲用也可，能使胃有 飽漲感，從 而 減 少 攝 入 食 物 ， 但飯前喝完后，如果感覺(jué)太餓而自己又控制不住食欲的話， 就成增肥了。 生姜紅茶：紅茶包 1 包、生姜 18g、砂糖 1g、紗布 1 片、熱水 1000cc 1 天 4-5 杯量。 將鋅硒紅茶、古方紅糖以及將片裝入茶壺，倒入開水。等茶葉泡開，溫度冷卻到 50 度作用， 可以用筷子稍微攪一下，混合均勻，稍微再澄清一下就可以倒出飲用了。帶走體內(nèi)多余的 熱量，有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內(nèi) 熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。3 餐后各喝杯 400cc 姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食 物減肥，3 天可減掉 2 斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人 喝! 消暑利濕薏仁茶：薏米仁 100 克、干荷葉 25 克、干山楂片 50 克、水 3 千克。鍋燒熱，放入 薏米仁，小火炒至微黃散發(fā)出米香味，盛出晾涼。干荷葉洗凈，用剪刀剪成條。把荷葉放入砂 鍋內(nèi)。 再放入洗凈的干山楂片。 然后放入炒好的薏米仁。 最后放入水。 砂鍋放在火上大火燒開， 轉(zhuǎn)小火燉煮 20 分鐘即可。荷葉如果用鮮的，要用 100 克。薏米仁先炒再煮有利于消化。 綠茶適合新陳代謝緩慢造成的肥胖，飯后一小時(shí)喝。貧血人、胃潰瘍、經(jīng)期或者常吃素的人不 適合喝綠茶。 烏龍茶減肥原理：烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命 C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消 化酶和分解脂肪的成分，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促 進(jìn)脂肪燃燒，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶里再加入點(diǎn)生姜的話，其減肥去脂的效果 更加明顯，還能提高身體的免疫力。適合人群：因飲食過(guò)于油膩導(dǎo)致腹部脂肪堆積的人群。烏龍 茶不要飯后馬上喝，隔 1 小時(shí)左右比較恰當(dāng)。懷孕婦女少喝。 荷葉茶減肥原理：荷葉，清涼敗火，消脂潤(rùn)腸，很多人都知道喝荷葉茶來(lái)減肥。荷花的花、葉、 果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，飲用 一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。荷葉茶喝的 時(shí)候要注以下問(wèn)題：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4-6 次最合適;第三最好是在空腹時(shí)飲用。

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