想知道什么減肥法最能讓你健康減肥嗎?看看網(wǎng)友親身經(jīng)驗(yàn)吧!

　　減肥是女人一生的事業(yè)，要像經(jīng)營(yíng)事業(yè)一樣來(lái)對(duì)待減肥，我一直都在減肥，嘗試了各種減肥的方法，說(shuō)說(shuō)我使用過(guò)的方法及效果吧：

　　1、蘋果減肥法，就是不吃其他東西，只吃蘋果，這個(gè)是可以瘦的，但是就是有點(diǎn)難受，當(dāng)你第三個(gè)星期的時(shí)候，就不想再碰蘋果了，1個(gè)星期可以瘦1，2斤左右吧，但是得配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就是爬樓梯，跑步之類的。

　　2、荷葉茶減肥，就是泡荷葉水喝，當(dāng)成日常的水喝也可以，或者在吃飯了之后喝，這個(gè)是聽我表妹說(shuō)的，后來(lái)我問(wèn)了一下醫(yī)生，醫(yī)生告訴我，其實(shí)荷葉里含有安茶堿，不知道字打?qū)](méi)，就是這個(gè)東西在起作用的，這個(gè)還特別下火.

　　來(lái)MC了就不能喝了，還有胃寒的人，也不能喝這個(gè)，這個(gè)味道不怎么好，挺難喝的，但是我堅(jiān)持了一個(gè)月，的確是瘦了3-4公斤左右，因?yàn)槲叶际呛纫粋€(gè)月再停一個(gè)月的，味道實(shí)在是太不好了，而且這個(gè)荷葉只能喝1-2次，就不能再泡水了，就要換上新的了，副作用就是胃會(huì)喝寒掉，不想吃東西，惡心。

　　3、下午4點(diǎn)以后就不吃任何東西的減肥方法，連水都不能喝，這個(gè)方法不怎么好，也可以減肥，但是很慢，我堅(jiān)持了1個(gè)月吧，瘦了1公斤，而且吧這個(gè)方法要耐餓，因?yàn)檫B水都不能喝所以很痛苦。

　　4、喝醋減肥法，就是吃飯前后喝醋，可以喝木瓜醋，蘋果醋，我喝的是木瓜粗，其中還喝過(guò)梅子醋，這個(gè)也可以減肥，2個(gè)星期就能看到效果.

　　特別適合喜歡酸味東西的MM，但是它的副作用就是，我喝了這個(gè)3個(gè)星期后，犯胃病了。。。。這個(gè)方法不推薦，雖然也瘦了，當(dāng)時(shí)我瘦了4斤。

　　5、吃果導(dǎo)片減肥法，這個(gè)方法勸大家不要用，我吃這個(gè)得腸炎了，到現(xiàn)在還經(jīng)常范病，這個(gè)減肥很快的，不知道是什么藥理作用，一個(gè)星期就能下個(gè)3、4斤，但是太傷身體了這個(gè)方法，千萬(wàn)別嘗試。

　　6、催突法，大家不要覺(jué)得惡心啊，就是吃了再把它吐出來(lái)，這個(gè)方法我用過(guò)。。。。。這個(gè)方法也是很有效的一個(gè)減肥方法，但是副作用也很大的，而且是傷身體的，具體的有很多，以前看過(guò).

　　但是在我身上出現(xiàn)的就是，喉嚨出血了，到了最后吃了東西之后就會(huì)想吐成自然的了，有時(shí)候吃了東西后會(huì)習(xí)慣的肚子痛，這些都是用這個(gè)方法引起的不好的反應(yīng)。

　　7、吃西紅柿，黃瓜減肥法，這個(gè)方法的結(jié)果就是以后看到這個(gè)東西就不想再吃了，還有就是會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)橹怀赃@個(gè)沒(méi)有任何油水，還會(huì)引起便秘，這個(gè)1個(gè)月可以下個(gè)1-2斤。

　　8、吃果丹皮減肥法，就是只吃這個(gè)，就是山楂做成的一卷一卷的零食，這個(gè)方法也可以瘦，但是長(zhǎng)期下去身體也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，就是胃酸過(guò)多引起胃疼.

　　因?yàn)檫@個(gè)是幫助消化的，所以就加快了腸胃的蠕動(dòng)，但是吃這個(gè)里面有糖分，所以也補(bǔ)充了身體需要的能量，這個(gè)可以瘦，3天就能看到效果了，但是。。。。。胃會(huì)很痛。

　　9、喝水減肥法，這個(gè)方法就是早上5000ml水，中午吃飯也喝這么多，晚上吃飯也喝這么多，吃飯可以不用節(jié)食，但是關(guān)鍵喝了這么多水也吃不下什么東西了.

　　這個(gè)方法在1個(gè)月后可以看到效果，瘦了2，3斤，但是會(huì)把胃喝大了，如果不喝水就想吃很多東西，而且有時(shí)候會(huì)頭暈惡心，我后來(lái)上網(wǎng)查了，可能是水中毒了，水喝太多了。

　　10、喝番瀉葉水減肥法，這個(gè)其實(shí)就是拉肚子，我覺(jué)得這個(gè)本事是沒(méi)有什么減肥作用的，當(dāng)時(shí)可能是想拉肚子，人不就瘦了嗎，這個(gè)方法也可以瘦.

　　但是啊，對(duì)身體是不好滴，如果有便秘的人，這個(gè)方法倒是好的，剛好起到治療了，但是沒(méi)有便秘現(xiàn)象的人喝這個(gè)就不好了，容易引起習(xí)慣性拉肚子，一個(gè)星期就可以瘦，但是人沒(méi)力氣，容易拉脫水了，還是有點(diǎn)危險(xiǎn)的。

　　以上這些方法都是很傷身體的雖然瘦下去很快，但是對(duì)身體是絕對(duì)不好的，勸大家不要使用，這些都是我親身經(jīng)歷過(guò)的，用以上這些減肥的方法，我現(xiàn)在留下的就是腸胃炎，不能吃辣的，吃辣的就胃疼，然后肚子一餓，胃就開始絞痛.

　　還有內(nèi)分泌失調(diào)，便秘，這些都是教訓(xùn)哪，在瘦下去的同時(shí)，卻讓自己現(xiàn)在吃什么都得非常小心，身體也沒(méi)以前好了再來(lái)就是說(shuō)說(shuō)我現(xiàn)在用的減肥方法，我覺(jué)得這些方法都是有效果的：

　　1、酸奶減肥法，這個(gè)方法很有效哦，而且對(duì)身體沒(méi)有什么傷害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加綠茶粉，晚上吃紅糖加酸奶，酸奶都是要那種純的，不加其他東西的，我買了一個(gè)酸奶機(jī)自己做的，這個(gè)1個(gè)月可以瘦2，3斤，而且不會(huì)反彈的。

　　2、運(yùn)動(dòng)，這個(gè)方法誰(shuí)都知道，但是有個(gè)前提就是得堅(jiān)持，一旦停下來(lái)了，也沒(méi)用的，而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間都要在30分鐘以上，我試過(guò)游泳，跑樓梯，跑步，跳操，但是這些方法容易長(zhǎng)肌肉，一旦形成肌肉也不好減肥了，所以這個(gè)方法我一直在嘗試中~~~~

　　3、喝普洱茶，這個(gè)就是每天吃飯結(jié)束了之后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一點(diǎn)，3個(gè)月可以瘦4斤左右的，這個(gè)可以一直堅(jiān)持，現(xiàn)在經(jīng)常在外面吃飯，所以油水比較大，正好喝這個(gè)可以互補(bǔ)了。

　　以上就是我減肥用過(guò)的方法，希望對(duì)JMS有用，大家要吸取我的教訓(xùn)，吸收里面好的方法，其實(shí)我現(xiàn)在觀念就是健康才是最好的，這個(gè)是什么都換不來(lái)的，健康是福啊~~愛(ài)美的MM減肥也要注意用健康的減肥方法呀。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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