孕期碧根果可以吃嗎？

2020-05-18 18:32:54 ?

孕期碧根果可以吃嗎？

孕期女同志可以吃碧根果，碧根果又稱“長壽果”，它具有補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤膚烏發(fā)等功效。它的殼非常脆，特好剝，和香榧皮一樣脆，肉質(zhì)介于大核桃和小核桃之間。碧根果仁的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5公斤雞蛋或者9公斤鮮奶。碧根果仁每100克可以產(chǎn)生670千卡的熱量，相當(dāng)于一份等量食物的熱量。因此，碧根果是一種不可多得的美味干果。一天不能超過五餐，過多就會發(fā)胖，影響血脂。

2020-05-19 18:42:53

藍(lán)莓是美國山核桃的果實(shí)，又名“長壽果”，藍(lán)莓富含不飽和脂肪酸、維他命及蛋白質(zhì)，孕期可食用，但要注意適量。具有補(bǔ)腎健腦，益氣養(yǎng)血，潤膚烏發(fā)的功效。它的殼非常脆，特好剝，和香榧皮一樣脆，肉質(zhì)介于大核桃和小核桃之間。作為世界上17種山核桃中的一種，它是一種純正的野生果類，是一種具有山林靈氣、無污染的天然綠色食品。

2020-05-18 19:02:20

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