首頁資訊怎樣瘦肌肉型小腿呢、？不用藥物和手術(shù)。

怎樣瘦肌肉型小腿呢、？不用藥物和手術(shù)。

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 20:19

精選回答(3)

李鵬杰主治醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲

擅長：近十年整形美容外科經(jīng)驗(yàn)，主要擅長重瞼術(shù)，鼻部整形等面部美容手術(shù)；擅長抽脂塑形，微整注射等面部精細(xì)化整形；擅長體表腫物切除，瘢痕修復(fù)

提問

你好，拍打大腿內(nèi)外側(cè)，坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。弓步壓腿，雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次?？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿?。注意后腿膝頭要盡量伸直。建議瘦小腿期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當(dāng)勞等。

奚輝峰主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院三甲

擅長：狹窄性腱鞘炎腱鞘囊腫腕管綜合征骨折椎間盤突出骨質(zhì)增生頸椎病關(guān)節(jié)脫位等

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你好，拍打大腿內(nèi)外側(cè)，坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。弓步壓腿，雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次?？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿叀Ｗ⒁夂笸认ヮ^要盡量伸直。建議瘦小腿期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當(dāng)勞等。