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減肥吃什么管用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月03日 12:02

減肥吃什么管用

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，27歲）最近半年，我因?yàn)楣ぷ鲏毫Ψ浅４?，?jīng)常熬夜，身體變得越來(lái)越胖了，聽(tīng)說(shuō)可以通過(guò)改善飲食減肥，減肥吃什么管用？

醫(yī)生回答(1)

李高峰|主任醫(yī)師整形激光美容外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：減肥可以適當(dāng)吃富含粗纖維的食物，比如青菜或者芹菜等，來(lái)加速體內(nèi)的新陳代謝，也要多吃低熱量和低脂肪的食物，還可以吃健脾養(yǎng)胃的食物，比如小米粥等，要避免攝入刺激和辛辣的食品，也不能吃脂肪含量較高的食品。肥胖患者一般是因長(zhǎng)期暴飲暴食或者長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。生活中可適當(dāng)加強(qiáng)有氧活動(dòng)，比如跑步或者增生等來(lái)促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝和脂肪燃燒，必要時(shí)可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過(guò)抽脂來(lái)減肥。

2022-04-07 17:30:14

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