在人們的印象中減肥，除了運(yùn)動(dòng)節(jié)食，就是美容抽脂，但是實(shí)際上減肥還有一種特別的方式：吃，您沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)就是吃。自然界中有一些食物，吃下去不僅不會(huì)增肥，而且還會(huì)減肥。現(xiàn)在讓我們來(lái)看一看有哪些食物能減肥。

1、海帶

常食海帶能顯著降低膽固醇。海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無(wú)機(jī)元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類(lèi)、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功能，能改善浮腫體質(zhì)。常食海帶能顯著降低膽固醇，增多鈣的吸收，另外對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及脂肪太多癥有一定作用。

2、黃瓜

黃瓜熱量較低。黃瓜富含維生素E、維生素B1，所含的內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食品轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發(fā)胖。

3、白蘿卜

白蘿卜阻止皮下脂肪的積聚。蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食品的新陳代謝，阻止皮下脂肪的積聚。白蘿卜還有通氣、促進(jìn)排便、利尿、消腫的作用。

4、冬瓜

冬瓜促進(jìn)排水。冬瓜具有利尿之功能，能夠排掉體內(nèi)有余水分，減少體重。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存廢物排泄出去。常常食用冬瓜才能改變食品中的淀粉和糖類(lèi)，阻止其轉(zhuǎn)化為脂肪。冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

5、綠豆芽

綠豆芽富含纖維素。綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能排除血管壁中膽固醇和脂肪的積聚，排掉體內(nèi)毒素，既排毒更能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易造成脂肪，同期還有利尿的功能。

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