實(shí)測沙縣鴨腿飯熱量！減肥減脂吃適合嗎？
沙縣鴨腿套餐適不適合減肥吃？
今天偷懶沒燒減脂餐～
點(diǎn)了份沙縣鴨腿飯，順便測評下熱量～
打開外賣的一瞬間，真的被米飯的量驚呆了！應(yīng)該備注下米飯2勺就行！
首先鴨腿一定要去皮！皮真的太油膩了！
去皮去骨的鴨腿肉在90克左右～
鹵雞蛋在45克左右～
炒蔬菜在100克左右～
一拳大小的米飯?jiān)?0克左右～我的拳頭很小～大家自己衡量哈～
我點(diǎn)的這家鹵豆干沒了，老板就給我換了香腸…這香腸千萬別吃！全是淀粉…一根30克，在100大卡左右…難吃還卡路里高，不值得！
鹵豆干應(yīng)該是2塊，一塊30克左右，2塊60克～
以上相加～一份沙縣鴨腿套餐的熱量約：410大卡
如果不吃米飯的話熱量在：330大卡
表揚(yáng)一下我湊單點(diǎn)的鴨胗～40克左右一個(gè)，熱量40大卡都沒有！湊單的話大家可以考慮選鴨胗～
一份吃下來很飽！但是感覺有點(diǎn)油了…卡路里適合，湊合吃還行吧。
補(bǔ)充：不是給了很多米飯嗎？大家可以把所有的菜先放米飯上吸吸油這樣可以減少一些油脂的攝入～

2023-12-06 22:02

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