第三，心臟

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍，女性吸煙者患心臟病幾率額外增加25%。

2014年，英國(guó)心臟基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅僅吸一根煙，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)增加3倍。臨床數(shù)據(jù)顯示，在所有冠心病患者中，吸煙者較不吸煙者高3.5倍。

除自己吸煙影響健康，遭受二手煙的人也會(huì)深受其害。如每周3次，每次在別人吐出的煙霧中呆30分鐘，患心臟病的幾率就會(huì)明顯增加。

一些有關(guān)吸煙健康危害的研究顯示，吸二手煙或者被動(dòng)吸煙人群同樣受煙草危害，出現(xiàn)肺部、心血管疾病、認(rèn)知和記憶問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)同樣增加。

但醫(yī)學(xué)上有研究表明，人體在戒煙之后，心血管疾病發(fā)病率會(huì)降得很低。比起吃藥，戒煙可以更有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，一旦戒煙，心血管細(xì)胞功能就會(huì)增強(qiáng)。

在國(guó)外有這樣的數(shù)據(jù)表明：

戒煙后的20分鐘，心跳和血壓能夠恢復(fù)到正常的狀態(tài)；

戒煙后的8個(gè)小時(shí)，體內(nèi)的氧氣濃度就會(huì)恢復(fù)到正常的值；

戒煙一年后，心臟病的發(fā)病率便會(huì)下降一半；

戒煙五年后，腦中風(fēng)概率和正常人一樣低；

戒煙十五年后，冠心病的發(fā)病幾率將大大下降，肺癌的發(fā)病率將與不吸煙的人相同。

第四，牙齒

香煙里面的尼古丁會(huì)讓牙齒變成黑色，經(jīng)過(guò)日積月累在牙齒上面形成了一道膜，這道膜阻擋細(xì)菌和外部的連接，也就成了細(xì)菌的溫床。

戒煙后，這道膜會(huì)消失，人體抵抗細(xì)菌的機(jī)制就會(huì)起到作用，牙齒也就會(huì)慢慢變白，更加堅(jiān)硬。

據(jù)一份發(fā)表在《牙科研究雜志（The Journal of Dental Research）》的研究報(bào)告顯示，重度吸煙者更容易導(dǎo)致牙齒脫落，重度男性抽煙者提前牙齒脫落概率較不抽煙的男性高3.6倍，女性抽煙者牙齒脫落的概率則較不抽煙者高2.5倍。這項(xiàng)研究由英伯明翰大學(xué)和德國(guó)人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究所的研究專家共同進(jìn)行。

研究發(fā)現(xiàn)，在全球范圍內(nèi)大約30%的人類在65-74歲之間就掉光了所有自然牙齒，牙齒脫落的兩大主因?yàn)檠例l?。匝乐苎祝┖妄x齒（蛀牙），而吸煙帶來(lái)的麻煩是，它會(huì)隱藏牙齦疾病的早期跡象，使得病人大意麻痹，而無(wú)法及時(shí)得到專門的早期處理和治療，吸煙者一旦發(fā)現(xiàn)牙周炎，已經(jīng)到了相當(dāng)嚴(yán)重的地步，即使治療也難以彌補(bǔ)。而抽煙時(shí)吸入的尼古丁，焦油和其它復(fù)雜化合物又是形成蛀牙的一大因素。

研究者總結(jié)，“越是重度的吸煙者，越容易導(dǎo)致牙齒脫落”。Kolade Oluwagbemigu在EurekAlert.網(wǎng)站中說(shuō)“（抽煙引起的）牙齦疾病和間接的牙齒脫落可能是首個(gè)顯現(xiàn)的抽煙導(dǎo)致的健康隱患”。即使戒煙之后，還需要10年時(shí)間保持不抽煙，戒煙者牙齒脫落的概率才能達(dá)到不抽煙者的正常水平。

第五，皮膚

據(jù)研究表明，每十年的煙齡會(huì)平均讓人看起來(lái)老2.5歲。女性抽煙的時(shí)間越長(zhǎng)，看起來(lái)就會(huì)越老，產(chǎn)生越多越深的皺紋，和越來(lái)越不均衡的膚色。

吸煙會(huì)破壞人體組織的膠原蛋白和彈力蛋白，而且它會(huì)降低雌性激素的水平，從而導(dǎo)致皮膚變壞。

香煙中的有害物質(zhì)，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會(huì)跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。

戒煙后，皮膚會(huì)更有彈性、更白皙。 

有些煙民難以戒煙，就用“某人吸煙也活到90多歲”來(lái)自我安慰。廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任譚寧博士反駁稱，這種觀念是不正確的，不能用個(gè)案來(lái)說(shuō)明問(wèn)題，應(yīng)該這么理解：“某人”如果不抽煙的話，可能活得更長(zhǎng)久。

而且吸煙造成的危害目前是沒(méi)有藥物可以阻止的，一些號(hào)稱“減輕吸煙對(duì)身體的損害”的保健品在臨床研究中達(dá)不到預(yù)防和治療的要求，是不被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可的。戒煙和保持健康的生活方式才是避免心血管疾病的正道。

本文綜合：北青網(wǎng)、界面、廣州日?qǐng)?bào)、新華社、廣西新聞網(wǎng)-當(dāng)代生活報(bào)、家庭醫(yī)生在線、山西晚報(bào)、三九養(yǎng)生堂、cnBeta.COM等網(wǎng)絡(luò)綜合

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