減肥成功后，肚子上的肉很松弛而且沒(méi)有身形 減肥成功后，肚子上的肉很松弛而且沒(méi)有身形，可能是減肥方法不對(duì)、運(yùn)動(dòng)量不足、飲食不當(dāng)、睡眠不佳等原因?qū)е碌模梢愿鶕?jù)不同的原因選擇針對(duì)性的治療。1、減肥方法不對(duì)如果在減肥的時(shí)候方法不對(duì)，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪減掉過(guò)多，從而出現(xiàn)上述現(xiàn)象。建議患者可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行改善。同時(shí)，還可以通過(guò)按摩的方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善癥狀。2、運(yùn)動(dòng)量不足如果在減肥成功后，長(zhǎng)時(shí)間久坐或者久站，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量不足，從而引起腹部肌肉松弛，出現(xiàn)上述現(xiàn)象。建議患者可以適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，避免久坐、久站。同時(shí)，也可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等方式進(jìn)行改善。3、飲食不當(dāng)如果在減肥成功后，經(jīng)常吃熱量比較高的食物，比如炸雞、奶油等，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，從而出現(xiàn)上述現(xiàn)象。建議患者可以適當(dāng)調(diào)整飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、蘋果等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于改善上述癥狀。4、睡眠不佳如果在減肥成功后，長(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，從而出現(xiàn)上述癥狀。建議患者保持良好的生活習(xí)慣，注意作息規(guī)律，保持充足的睡眠。同時(shí)，也可以通過(guò)按摩的方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善癥狀。5、肥胖癥如果在減肥期間，過(guò)度節(jié)食，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，從而誘發(fā)肥胖癥，也會(huì)出現(xiàn)上述現(xiàn)象。建議患者保持良好的飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)脂肪燃燒，改善肥胖癥的情況。在日常生活中，還要保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，避免頻繁生氣，也要避免過(guò)度緊張，以免影響到減肥的效果。 范鐵兵 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

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