通常情況下，黑芝麻直接嚼著吃，有一定的好處，但是口感并不佳，建議可以與其他食物一起食用。

黑芝麻是一種常見(jiàn)的食物，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。此外，黑芝麻中還含有大量的油脂，可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而幫助排便。因此，如果適當(dāng)食用黑芝麻，有助于促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。但是，黑芝麻的口感并不佳，難以咀嚼。如果想要獲得更好的口感，建議可以與其他食物一起食用，如米飯、饅頭、蔬菜等。

需要注意的是，黑芝麻雖然具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但不能過(guò)量食用。如果過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利。此外，如果有消化系統(tǒng)疾病或者過(guò)敏體質(zhì)的人群，應(yīng)該避免食用黑芝麻。

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