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立夏后：要安神調(diào)氣啦，這個(gè)“安神蛋”給自閉癥孩子連吃7天

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月02日 11:32

立夏后：要安神調(diào)氣啦，這個(gè)"安神蛋"給自閉癥孩子連吃7天，穩(wěn)情緒、助睡眠、促消化

立夏一過，天兒熱了，不少星寶家庭開始犯愁。

氣溫一高，有些孩子睡不穩(wěn)、夜里鬧，弄得一家人跟著心神不寧；情緒也容易激動(dòng)，小動(dòng)作多了，注意力卻越發(fā)散了。這些季節(jié)性的“小倒退”，多半和孩子的神經(jīng)系統(tǒng)敏感有關(guān)。此時(shí)，不妨借助食療，調(diào)調(diào)身，安安神。

雞蛋，乃上好之物。它含有的“色氨酸”，是合血清素的好原料。血清素一通暢，睡眠、情緒也就順了?？呻u蛋雖好，吃得不對(duì)也鬧肚子、漲氣，尤其是咱們這些體質(zhì)特別的娃。

這時(shí)候，推薦一個(gè)應(yīng)季的食養(yǎng)小方——安神蛋。

原料簡(jiǎn)單：雞蛋3個(gè)、核桃仁20克、杏仁片10克、海鹽少許（約3克）、亞麻籽油幾滴

做法有序：

一、核桃仁、杏仁片先用凈水泡上兩小時(shí)，去其燥性（植酸）；

二、加清水半升，小火慢燉40分鐘，撈出湯水，放涼；

三、雞蛋敲出細(xì)紋（別敲破殼膜），放入湯中，撒海鹽，小火煮8分鐘；

四、關(guān)火后靜泡四小時(shí)，吃前滴上亞麻籽油提香潤(rùn)腸。

每日早餐吃一顆，搭配一碗小米粥，養(yǎng)心又養(yǎng)胃。

小提醒：

若對(duì)麩質(zhì)或奶制品過敏，可用鵪鶉蛋代替；

如有癲癇病史，食用前請(qǐng)先問醫(yī)師；

選有機(jī)蛋為佳，避開抗生素；

若娃近期大便稀軟，杏仁可暫緩。

藥食同源，調(diào)養(yǎng)在時(shí)令。此方雖小，貴在堅(jiān)持。

之前差不多這個(gè)時(shí)候，接診的一個(gè)患兒小仁，快8歲的男娃，確診自閉癥3年。

平常就愛動(dòng)，常說個(gè)不停，說話內(nèi)容多是重復(fù)的，真正能表達(dá)需求的語言不多。近一段時(shí)間情況更明顯：注意力一會(huì)兒就散，晚上老睡不好，還得靠褪黑素，白天總是手腳停不下來，有時(shí)候莫名其妙自己笑。

目前在吃“專注達(dá)”控制多動(dòng)，還配合中藥調(diào)理，情緒平穩(wěn)了一些，但注意力、語言這些核心問題改善不大。

中醫(yī)上講，小仁這是腎氣先天不足，肝火偏旺，夏天熱上加熱，攪了心神，神不守舍。再加上體內(nèi)有點(diǎn)痰熱，讓情緒和語言也受到影響。睡不好，是因?yàn)椤靶哪I不交”，也就是陽不入陰，神魂不安。

方藥：熟地、山萸肉、山藥、茯神、黃連、竹茹、陳皮、石菖蒲、遠(yuǎn)志、生龍骨（先煎）、珍珠母（先煎）、夜交藤、合歡皮等。

方子寫好后，另寫了一個(gè)根據(jù)小仁的情況改良的安神蛋方：小仁體質(zhì)偏熱，普通雞蛋太溫，改成鵪鶉蛋；杏仁容易上火，改成酸棗仁來安神；加點(diǎn)茯神和蓮子心，幫他安穩(wěn)情緒、改善睡眠。

改良版“安神蛋”：鵪鶉蛋5個(gè)；核桃仁15克；酸棗仁10克；茯神10克；蓮子心1克（別多，這味苦）。

給孩子每天早上吃一個(gè)蛋就好，連吃一周。

小仁一個(gè)月后睡得好了，褪黑素減了一半，白天不那么亂動(dòng)了，說話少重復(fù)，能簡(jiǎn)單回應(yīng)，藥里去掉清火的，加了補(bǔ)肝腎和安神的。

三個(gè)月后躁動(dòng)少了，注意力能集中四小時(shí)，晚上能自己睡覺，說話多了，會(huì)說“喝水”“出去玩”。

六個(gè)月后能上特教學(xué)校，能坐下上課半小時(shí)，重復(fù)動(dòng)作少了一半，能看人眼睛了，中藥隔天吃，安神蛋每周吃三次，體重增加，大便也正常了，整體進(jìn)步很大。

什么道理？

夏天陽氣旺盛，孩子容易煩躁、失眠、多動(dòng)，這時(shí)候最該注意的是“壯水制陽”，也就是用滋陰的方法把過頭的陽氣調(diào)回來。咱們給小仁配的食療方，就是順著這個(gè)思路下手的。

核桃仁補(bǔ)腎、養(yǎng)腦，酸棗仁安神助眠，搭配滋陰的小鵪鶉蛋，比原來用雞蛋更合適，既補(bǔ)又不燥，能靜心、助眠、潤(rùn)腸道。

藥里頭的主力是熟地、山萸肉、山藥，這仨是補(bǔ)腎精的老方“金匱腎氣丸”里的核心，用來打好底子；茯神、夜交藤、合歡皮，是安神的好幫手，讓孩子心里定、脾氣穩(wěn)；黃連、竹茹、陳皮能清清體內(nèi)的熱、理理氣，把那些煩躁、自語的“內(nèi)火”引出來；石菖蒲、遠(yuǎn)志是開竅的，能幫孩子語言慢慢打開，腦子更清楚些；生龍骨、珍珠母壓一壓肝火，讓神不往外亂跑，晚上能睡、白天能靜。

這個(gè)方子，既顧得了孩子的根本，又不傷身體，順勢(shì)調(diào)和，溫和養(yǎng)護(hù)，適合慢慢見效、穩(wěn)穩(wěn)改善。

家長(zhǎng)們明白了嗎？