核心提示：制定長期減肥計劃需要注意的是首次給自己制定的目標一定不要太高，否則達不到的話很容易喪失繼續(xù)下去的信心，另外，如果已經制定好了長期減肥計劃就一定要堅持下去，這樣才可以獲得完美的身材。

　　 隨著社會經濟的不斷發(fā)展，人們的生活水平也不斷的提高了，在飲食和生活條件方面也都有了很大的提高，而與此同時出現的則是肥胖的人士越來越多。想要快速有效的減肥就需要制定一個長期減肥計劃，下面我們來給大家?guī)讉€建議，幫助大家建立一個長期的減肥計劃，達到快速健康減肥的目的。

　　 制定減肥計劃

　　 減肥是一個長期的過程，制定減肥計劃要比貿然行事好的多，但是在制定減肥計劃的時候需要切實可行，尤其是對于剛開始減肥的人來說，容易實行的計劃更有利于達到效果。比如說調整自己的飲食結構，慢慢的減少食量以及自己愛吃的甜食的量。

　　 定下減肥目標

　　 長期減肥計劃的第二步就是要給自己定一個小小的減肥目標，比如說第一個減肥目標是先減掉5斤體重，給自己制定這樣一個小小的目標可以更容易完成，同時也可以給自己更多的信心去減肥，完成之后再繼續(xù)定下一個目標。

　　 科學合理計劃

　　 長期減肥計劃當中，運動是不必可少的項目，因為在眾多的減肥方法當中，運動是最有效也最簡單實惠的方法，所以要給自己制定一個科學合理的運動計劃。如果平時從來不運動或者是運動的極少，那么可以先從媒體飯后散步開始，慢慢增加運動量。

　　 以上就是我們針對長期減肥計劃給出的幾點建議，想減肥的妹子們可以參考一下。制定長期減肥計劃需要注意的是首次給自己制定的目標一定不要太高，否則達不到的話很容易喪失繼續(xù)下去的信心，另外，如果已經制定好了長期減肥計劃就一定要堅持下去，這樣才可以獲得完美的身材。

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