減肥能吃碳水化合物食物嗎

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李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥通常能吃碳水化合物的食物，但要注意適量，不可吃得過多。

碳水化合物通常是人體的基礎(chǔ)物質(zhì)，能為人體提供所需的能量和營養(yǎng)，生活中需要有碳水化合物的支撐，但若碳水化合物攝入過多，也會(huì)影響到脂肪的分解和代謝，會(huì)對(duì)減肥的效果形成影響，所以減肥能吃碳水化合物的食物，但要避免攝入過多，以免妨礙脂肪分解影響減肥，含碳水化合物比較多的食物有饅頭、包子、面條、大米飯、山藥、花生等。

減肥期間可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，搭配營養(yǎng)減肥餐食用，能夠保持正常的營養(yǎng)和碳水化合物攝入，也能夠防止攝入過多帶來的不良影響，同時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒減肥。

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