語(yǔ)音內(nèi)容

碳水化合物又稱(chēng)為糖類(lèi)，是人體重要的能量來(lái)源，不吃碳水化合物能起到一定的減肥作用，但是如果想要減肥并不能僅僅依靠不吃碳水化合物來(lái)達(dá)到瘦身的目的，要科學(xué)減肥。正常情況下，碳水化合物進(jìn)入人體后會(huì)被分解轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖會(huì)提供人體所需要的能量，如果不吃碳水化合物，人體所需的能量就需要通過(guò)分解脂肪來(lái)產(chǎn)生，脂肪得到分解后就能起到減肥的作用。如果完全不吃碳水化合物就會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，從而對(duì)大腦造成影響，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退或反應(yīng)遲鈍，甚至也可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。一定要科學(xué)減肥，保證日常生活所必須的能量供給，不要采取極端的方式來(lái)控制體重，否則一旦恢復(fù)正常飲食就會(huì)導(dǎo)致體重反彈。減肥可以適當(dāng)控制飲食量，少吃碳水化合物含量高的食物，每天堅(jiān)持瘦身運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減肥不反彈。

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