1、每磅體重不應(yīng)少于2g碳水化合物，也就是一公斤體重不少于4g，減脂期間也不應(yīng)該少于每公斤體重2g碳水。

2、 要想減少體脂，你就必須控制熱量和碳水化合物的攝入量。但是，如果控制熱量和碳水化合物攝入量的時間太長，反而會適得其反，導(dǎo)致身體的新陳代謝速度變慢。為了防止這種情況，你可以在控制熱量和碳水化合物攝入量期間，每隔4?5天，把碳水化合物攝入量提高到至少每天每磅體重2克的水平。這樣做，不僅可以避免新陳代謝速度變慢，還可以增加你的體能水平。最終，你的減脂過程將變得更容易。

以上就是高考網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于減脂期每公斤攝入多少碳水 減脂期每天應(yīng)該每公斤攝入多少碳水化合物問題，想要了解的更多關(guān)于《減脂期每公斤攝入多少碳水 減脂期每天應(yīng)該每公斤攝入多少碳水化合物》相關(guān)文章，請繼續(xù)關(guān)注高考網(wǎng)！

免責(zé)聲明：

① 本站未注明“稿件來源”的信息均來自各地教育考試院、各高校及網(wǎng)絡(luò)整理。其文字、圖片和音視頻稿件的所屬權(quán)歸原作者所有。本站收集整理出于非商業(yè)性的教育和科研之目的，并不意味著本站贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。僅作為臨時的測試數(shù)據(jù)，供內(nèi)部測試之用。本站并未授權(quán)任何人以任何方式主動獲取本站任何信息。

② 本站未注明“稿件來源”的臨時測試數(shù)據(jù)將在測試完成后最終做刪除處理。測試期間如涉及到版權(quán)等問題，請作者在兩周內(nèi)速來郵件（10053321@QQ.com）聯(lián)系處理。

相關(guān)知識

減脂每天攝入多少碳水
減肥每天攝入多少碳水化合物
減肥每天攝入多少碳水
每天攝入多少碳水化合物才正常
每天攝入多少碳水化合物才合適？
碳水化合物每天攝入多少
每天攝入多少脂肪合適
每天攝入多少蛋白質(zhì)、碳水和脂肪才合適？
每天攝入多少碳水合適
減肥期間碳水化合物的攝入量應(yīng)該是多少呢？

網(wǎng)址: 減脂期每公斤攝入多少碳水 減脂期每天應(yīng)該每公斤攝入多少碳水化合物 http://m.u1s5d6.cn/newsview1355243.html