補腦吃什么

"補腦吃什么？所謂的補腦，這個概念并不確切，不是說吃什么食物，吃什么東西，就直接補養(yǎng)大腦，吃含有蛋白質(zhì)的或含有特殊化學(xué)物質(zhì)的食物食品可以對大腦有一定的營養(yǎng)支持作用，其實這個作用應(yīng)該是全面的，食品當(dāng)中有相對的好處，但并不能迷信它，在這里只提供原則給大家參考，適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食品是有好處，但是也不要過度，如雞蛋、牛奶、魚類、蝦皮以及豆制品、核桃等這些食物可以吸收蛋白質(zhì)、吸收氨基酸，對于大腦的神經(jīng)有營養(yǎng)支持的作用，還有花生類的制品也可以，有人認為花生是人參果，有營養(yǎng)支持作用，但是也不要過度評價過高。n此外，日常生活中注意補充適量的營養(yǎng)食物，對神經(jīng)系統(tǒng)，大腦細胞有一定的好處，但是不可偏廢，不是單純吃這些食物對腦子有好處，別的如肌肉系統(tǒng)，其他的皮膚、血管等也都需要營養(yǎng)支持，營養(yǎng)應(yīng)該是綜合的平衡過程，所以吸收營養(yǎng)的過程不是單純的對大腦有好處，對全身的新陳代謝都有好處的，提出的食物只是參考意見。"

陳文珍副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4

補腦的藥物有哪些

"補腦的藥物總共有幾大類，就是大腦的組成部分，如腦蛋白水解物、神經(jīng)節(jié)苷脂以及鼠神經(jīng)生長因子，都是促進大腦生長和大腦的組成部分，對于補腦有一定的效果，還有就是營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，包括甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等，都可以補腦。n另外，還有保護大腦的藥物，通過改善血液循環(huán)，然后減輕鈣超載以及去除氧自由基等，可以改善大腦外環(huán)境的穩(wěn)定，從而促進大腦的修復(fù)，起到保護腦的作用，通過這幾個藥物，即營養(yǎng)成分或者主要的成分，還有保護大腦的藥物，可以起到補腦的作用。"

補腦的藥

常說的補腦的藥實際上是改善大腦記憶力的藥，可分為以下幾大類：1、腦復(fù)活劑：如胞磷膽堿、尼麥角林、尼莫地平等，這些藥對腦細胞有營養(yǎng)作用，對腦血流有改善作用，對神經(jīng)元有保護作用，通過這幾個作用改善人的記憶力，即常說的補腦；2、抗癡呆藥物：對于記憶力下降有可能出現(xiàn)認知功能障礙的患者，建議使用抗癡呆的藥物?？拱V呆的藥物目前也有幾大類，一類是中樞性的膽堿酯酶抑制劑，如多奈哌齊、重酒石酸卡巴拉汀、加蘭他敏等，對于記憶力下降，有可能出現(xiàn)認知功能障礙的患者，建議使用此類藥物；一類是谷氨酸受體拮抗劑，如美金剛，可以增加腦內(nèi)多巴胺的含量，促進人的精神狀態(tài)的改善，可以用于確定有認知功能下降的患者。此外，2019年年底國家上市的一類治療癡呆的新藥甘露特鈉，也叫GV-971，目前做了臨床研究，對認知功能的下降也有改善的作用，可以通過腦長軸的抑制作用、調(diào)節(jié)作用，來改善人的認知功能，具體有待時間的進一步考證。

吃什么補腦

有的朋友覺得吃核桃補腦，因為核桃像大腦一樣，吃什么補什么，其實也不無道理。因為核桃屬于堅果，堅果當(dāng)含有豐富的不飽和脂肪酸，其中有一類是ω-3不飽和脂肪酸，有利于大腦的健康。但不是說只要補充了ω-3脂肪酸就可以讓大腦特別聰明、特別好用，這確實是一種保健方式，但是最基本的一定是合理膳食、平衡膳食，讓大腦有基本的能量供應(yīng)和基本的營養(yǎng)需求。大腦在正常的生理功能下，再利用ω-3脂肪酸才可以達到最好的效果。ω-3脂肪酸來源于深海魚、深海蝦等深海食物，是動物性ω-3脂肪酸的來源。在烹飪過程中還有植物油是ω-3脂肪酸的來源，比如亞麻籽油是ω-3脂肪酸的前體，都可以轉(zhuǎn)化為ω-3脂肪酸，所以在食用過程中還要注意多種來源的ω-3脂肪酸。同時也要注意即使再好也是油，所以在控油上面也要注意，不能無限量的去食用油或者食用ω-3脂肪酸的油類，控制在20-25g/d會更合適。

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