2016-11-14 09:33:44 3120 來源 : 網(wǎng)絡(luò)

可能多數(shù)人都不知道，有一些食物能幫你集中注意力。美國《女性摯友》雜志最新載文，刊出經(jīng)科學研究證實的有助于提高注意力的6種食物。

可能多數(shù)人都不知道，有一些食物能幫你集中注意力。美國《女性摯友》雜志最新載文，刊出經(jīng)科學研究證實的有助于提高注意力的6種食物。

雞肉

2014年美國《營養(yǎng)學》雜志一項新研究發(fā)現(xiàn)，食用雞肉、牛肉和奶酪等富含鐵的高蛋白食物之后，參試者不僅記憶力更好，而且反應(yīng)速度和注意力都明顯提高。

薄荷茶

美國西弗吉尼亞州威林耶穌大學一項研究發(fā)現(xiàn)，聞薄荷香味的視頻游戲玩家在比賽中注意力更集中，游戲成績更出色。

甜菜根

維克森林大學一項研究發(fā)現(xiàn)，甜菜根汁可延緩大腦退化。其富含有助于擴張血管的硝酸鹽，可改善大腦額葉等關(guān)鍵區(qū)域的血流量，進而改善注意力和警覺度。

花生

吃花生有助于趕走導(dǎo)致分心的饑餓感?！队鵂I養(yǎng)學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃花生和花生醬可以降低食欲，效果甚至可達8個小時。

水果干

杏干和蘋果干等水果干富含天然糖分，可為大腦快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一項研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼動作可改善大腦工作記憶及警覺度。

鯖魚

此類肥魚富含歐米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大腦健康。2013年《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，吃肥魚6個月的參試者記憶力測試成績更高。

相關(guān)知識

吃什么注意力集中？
孩子吃什么注意力集中
注意力不集中怎么改善吃什么食物
訓練注意力集中的方法？
孩子注意力不集中,記憶差是什么原因
如何更好地集中注意力，提高注意力廣度
如何培養(yǎng)兒童注意力集中
感覺頭暈犯困注意力不集中健忘
注意力不集中怎么辦？12個方法訓練你的注意力
怎么樣讓注意力更集中

網(wǎng)址: 集中注意力吃什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview1353563.html