適合女性長期吃的保健品

　　復合維生素：包含各種維生素和礦物質(zhì)，有助于補充日常飲食中可能缺乏的營養(yǎng)素。

　　膠原蛋白：隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失可能導致皮膚松弛和皺紋的出現(xiàn)。補充膠原蛋白可以幫助維持皮膚的彈性和水分。

　　維生素E：具有抗氧化作用，有助于保護細胞免受自由基的損害，同時也有助于皮膚健康。

　　維生素D：能促進鈣質(zhì)吸收，輔助治療女性軟骨癥及關節(jié)痛。維生素D可以通過皮膚接觸紫外線照射生成，也可以在醫(yī)生指導下使用維生素D滴劑。

　　維生素C：能提高抵抗力和免疫力，同時也能抗病毒，幫助減肥，達到美容養(yǎng)顏功效。

　　纖維素：能給人們一定的飽腹感，促進食物消化，降低血液中膽固醇含量。

　　葉酸：對女性來說至關重要，每天至少保證有400毫克的葉酸攝入，葉酸能抗神經(jīng)管缺陷以及艾滋病，維持正常細胞發(fā)展。

　　維生素K：能降低骨折幾率，當體內(nèi)缺乏維生素K時，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨折。

　　鈣：骨骼健康和鈣關系密切，只有足夠的鈣才能降低患上腸癌風險，降低膽固醇以及血壓。

　　鐵：鐵是肌膚紅潤必不可少的營養(yǎng)素，可以從紅肉中獲取，如雞肝、牛肉和動物血液。

　　DHA：屬于脂肪酸的一種，能促進神經(jīng)系統(tǒng)和細胞之間溝通。含有的EPA能控制炎癥，保護女性心臟。

　　大豆異黃酮：作為一種植物性雌激素，可能有助于緩解更年期癥狀，同時對皮膚健康有益。

　　輔酶Q10：具有抗氧化作用，有助于細胞能量產(chǎn)生，可能對心臟健康和皮膚保養(yǎng)有好處。

　　葡萄籽提取物：含有豐富的原花青素，是一種強大的抗氧化劑，可能有助于保護皮膚免受環(huán)境損害。

　　蔓越莓：傳統(tǒng)上用于預防尿路感染，可能有助于維持泌尿系統(tǒng)健康。

　　月見草油：聲稱可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌功能、保養(yǎng)卵巢，但相關研究并不多，效果因人而異。

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