很多女性朋友在懷孕的過程中都會(huì)考慮多吃一些營養(yǎng)品，補(bǔ)充自己體內(nèi)的營養(yǎng)給胎兒吸收，因?yàn)樘涸诎l(fā)育的過程中需要大量的營養(yǎng)，這時(shí)候就需要孕媽媽從外界補(bǔ)充營養(yǎng)，那么，懷孕四個(gè)月應(yīng)該吃點(diǎn)什么補(bǔ)品?　　

懷孕四個(gè)月應(yīng)該吃點(diǎn)什么補(bǔ)品

　　懷孕4個(gè)月了，這時(shí)孕婦已經(jīng)正式踏入孕中期，應(yīng)該注意增加營養(yǎng)。這時(shí)孕婦可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如肉蛋奶，還要多吃新鮮的蔬菜及水果。有的堅(jiān)果、海產(chǎn)品也是很不錯(cuò)的，孕婦可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?。平時(shí)要多曬太陽，多戶外活動(dòng)，按時(shí)作息。

　　1、核桃芝麻豆?jié){ 食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。所有原料倒入豆?jié){機(jī)，加水到1000毫升的位置。大約過15分鐘，豆?jié){機(jī)指示結(jié)束。蛋白質(zhì)：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個(gè)女性成年后對(duì)蛋白質(zhì)需求量最大的時(shí)期。碳水化合物和脂肪：自本月開始必須增加能量和各種營養(yǎng)素，以滿足胎寶寶各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育中驚醒的大量復(fù)雜的合成代謝的需要。我過推薦膳食營養(yǎng)素供給量中規(guī)定孕中期能量每日增加約200千卡。

　　2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷卻后磨成粉，核桃冷卻后去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。維生素：為了幫助身體對(duì)鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收，這個(gè)月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。

孕婦吃泡面對(duì)胎兒有什么影響

　　不少孕婦由于妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，在孕期經(jīng)常覺得胃口不好，吃不下東西，想吃一些有味道的食物來調(diào)節(jié)味蕾，比如泡面。但作為準(zhǔn)媽媽，她們又擔(dān)心吃了泡面對(duì)胎兒不好。那么，孕婦吃泡面對(duì)胎兒會(huì)不會(huì)有影響呢？

　　正常來講，孕婦由于身體懷有一個(gè)小寶寶，對(duì)營養(yǎng)的要求要比平時(shí)更高。比如脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和水等。雖然泡面中富含碳水化合物和一些調(diào)味品，但真正有營養(yǎng)的東西幾乎沒有。孕婦經(jīng)常吃泡面，或者用泡面代替正餐，自身和胎兒每天所需的營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)攝取不夠的。

　　也就是說，孕期吃一兩次泡面是完全沒有關(guān)系的，但是長期吃，甚至不吃主食，只吃泡面，甚至不吃其他的食物，不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦自己營養(yǎng)不良，胎兒的健康也容易受到威脅。所以，不建議準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常吃泡面，既是是為了自己，更是為了胎兒好。

　　第一，吃之前洗一遍泡面。商家為了讓面條連在一起，通常會(huì)使用一些蠟涂層。蠟涂層具有一定的毒素，孕婦在吃泡面之前可以將面條過水洗一遍，以免吃到蠟涂層。

　　第二，將泡面煮著吃。多數(shù)人在吃泡面時(shí)，一般是直接用熱水泡幾分鐘就食用。孕婦如果要吃的話，盡量將泡面放入鍋中煮著吃，煮過的泡面更容易吸收水分，進(jìn)入腸胃后跟更容易被消化。

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