核心提示：減肥的方式有很多，其中最流行的就是跑步減肥了，而跑步減肥法有很多，要注意的是，跑步之前要熱身，跑步的時候腳步要均勻，另外挑選合適的時間跑步也是很重要的。

　　現(xiàn)在都人都會注意減肥，畢竟肥胖的人都是霸氣有余，英俊不足，多少是有點憂傷。減肥了，有個標(biāo)準(zhǔn)修長的身材，這是很多人都夢寐以求的，但是減肥不容易，而減肥的方式之一就是跑步了，但是你的跑步減肥方式是否正確了？

　　跑步減肥方式一：跑前要熱身

　　有些人減肥是急于求成的，連跑步前的熱身運動都沒有做，直接就跑，以為熱身跟跑步都一樣的，跑步后的幾分鐘當(dāng)作熱身不就行了嗎？這是很不好的，因為熱身能有效的把身體的筋骨放松，如果一上來就跑，那么身體一下子就被調(diào)動，這對身體很不好。

　　跑步減肥方式二：跑步要均勻

　　有些人跑步能跑很久，而有些人跑步的時候卻跑不了幾圈就不行了，但是他的身體體質(zhì)并不是很差，那么這是怎么回事？因為有些人跑步?jīng)]有規(guī)律，這里跑慢一點，那里跑快一點，這樣是很疲憊的，跑步的時候應(yīng)該要放松心情，呼吸和腳步都要均勻，這樣才能持久。

　　跑步減肥方式三：要選擇合適的時間

　　現(xiàn)在有一個很大的誤區(qū)就是，有些人以為跑步應(yīng)該最好是在早上的時候，其實這是不對的，早上的時候，因為經(jīng)過一夜的呼吸作用，空氣中含有的氧氣是最少的，而二氧化碳的含量是最多的，所以早上跑步其實對人的身體不是很好的，減肥跑步的時候最好是選擇下午太陽下山的時候。

　　跑步減肥是近年很流行的減肥方式，它的效果很明顯，有些人經(jīng)過一兩個月的跑步，就減下了不少，但是跑步的時候要注意的事項也是很多的，選擇正確的跑步方式能做到事半功倍，讓你更好的擁有完美的身材。

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