減肥書單推薦
或許你自己或者身邊的女生，嘴上一直會說著我要減肥，我要減肥，但是卻從未付出過實際行動。
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其實減肥是一件容易的事情，但也是一件復(fù)雜的事情。通常在我們的認知里控制飲食加上鍛煉，就可以起到減肥的作用。然而很多人即使這樣做了，他們的體重仍未減少。
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我們就需要科學(xué)健康的減肥方法，用對的方法，你就能更快更健康的瘦身。今天的這幾本書都是我看到的關(guān)于減肥瘦身的科學(xué)方法，讀完這4本書，跟著他一起做，你會覺得減肥也不是一件難事。
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《7天吃瘦》這是我最喜歡的一本書，因為從名字你就知道從吃東西的習慣來瘦身，只是每個人都夢寐以求的。這本書中介紹了很多的7天減肥法以及舉例出的每日食譜。它把每一種食物組合搭配在一起，形成了非常美味的一日三餐。并且整本書的繪畫都是可愛的，手繪風非常有意思。
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《減糖輕斷食》減糖不單單是針對于減肥，其實對于皮膚的保護和抗老都有很大的作用。眾所周知，我們所飲食的很多碳水化合物和反式脂肪酸，都會幻化成脂肪和高能量。我們控制了這些物品的攝入，就可以遠離肥胖。
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《30天養(yǎng)成易瘦體質(zhì)》讓你正確看待減肥，并且掌握正確的減肥知識。和第1本書相比，這一本就是以鍛煉為主的。如何站，如何走，如何泡澡，如何進行拉伸等等，一個小小的動作就可以讓你離成功減肥更進一步。
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《越吃越瘦，越吃越年輕》從吃的角度讓邊我們享受美食邊減。這應(yīng)該是每個想減肥人夢想中的減肥方式。哪些食物的熱量少？哪些時間段吃更有助于減肥？其實都是非常有講究的。這本書中也介紹了很多健康美食的制作方法。怎么吃怎么瘦怎么來。
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這樣4本書每一本都有它的作用和特點。當然最主要的是我們一定要貴在堅持。通過所有的方法堅持下去，可能有獲得健康美麗的身體！

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