生吃蔬菜的好處與壞處是什么

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

生吃蔬菜的好處是可以補(bǔ)充維生素、潤腸通便，而壞處是加重胃腸負(fù)擔(dān)、損傷胃腸道等，具體分析如下：

一、好處

1.補(bǔ)充維生素：蔬菜中含有非常豐富的維生素，而生吃蔬菜時，不會使維生素受到破壞，可以比較完整地保留蔬菜中的營養(yǎng)。

2.潤腸通便：生蔬菜中的膳食纖維和水分含量也比較高，生吃蔬菜可以起到滋潤胃腸道黏膜、促進(jìn)胃腸道蠕動的作用，達(dá)到潤腸通便的效果。

二、壞處

1.加重胃腸負(fù)擔(dān)：生吃蔬菜時，由于蔬菜沒有經(jīng)過烹飪，容易加大胃腸的消化壓力，加重胃腸負(fù)擔(dān)，無法及時消化腹中的食物，從而出現(xiàn)腹脹的癥狀。

2.損傷胃腸道：生的蔬菜比較難消化，如果人體的消化能力不是很強(qiáng)，卻吃了生的蔬菜，可能會導(dǎo)致胃腸道受損，引起腹痛腹瀉的現(xiàn)象。

相關(guān)知識

生吃蔬菜的好處與壞處
【生吃蔬菜的好處是什么與壞處】
生吃蔬菜的好處是什么與壞處
蔬菜生吃有什么壞處
吃生的蔬菜有什么好處和壞處
吃蔬菜對身體有什么好處和壞處
【生吃蔬菜的好處與壞處】
生吃蔬菜的好處與壞處有哪些
經(jīng)常吃蔬菜的好處和壞處
生吃生菜有什么好處和壞處

網(wǎng)址: 生吃蔬菜的好處與壞處是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview1350946.html